Anónimo
Anónimo preguntado en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

¿DIETA DE 1000 CALORIAS ¿Cuanto podria bajar de peso por semana?

Mido 1,60 y peso 52 kilos. Ademas hago 1 hora de bicicleta diaria

10 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    1) No necesitas bajar de peso, según tu altura/peso, tienes un IMC de 20.31 Kg/m2, de 19 a 25 es peso normal, de 18 para abajo es infrapeso y el tuyo está en 20, es decir, que podrías subir unos cuantos kilos más y seguir estando en tu peso, con ese IMC lo que se ve es que estás delgada, y dentro del normopeso, con un peso bajo.

    2) Las dietas no pueden bajar de 1500 kcal diarias porque se para el metabolismo; si sigues así al final se te jode el metabolismo y llegarás al punto donde adelgazar te costará muchísimo...1000 kcal son insuficientes.

    Adelgazar podrás adelgazar pero no es sano, y cuando se hacen dietas así se baja rápido pero se sube el doble de rápido...¿te vas a pasar tu vida comiendo 1000 kcal al día?

    Saludos

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  • hace 1 década

    Querida amiga:

    Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...).

    ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.

    Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.

    Fuente(s): Médico.
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  • Anónimo
    hace 4 años

    ¿Los kilos de más son una preocupación? Ya no, con este procedimiento https://tr.im/Up2Hx . He experimentado muchas cosas, pero, ninguna dieta no funcionaba de la manera que yo quería, tenía sobrepeso y esto influía mucho a mi salud. En un día, en internet localicé esta página y desde el principio conocía que esto es el camino apropiado y así fue, perdí los kilos extra gracias a esta página que la aconsejo a todo el mundo.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    si que podras bajar de peso y mas si añades el hacer ejercicio.

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  • hace 1 década

    2 kilos por semana

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  • Anónimo
    hace 1 década

    2 kilogramos mas o menos... dependiendo de la grasa que comas, porque una cosa son las calorias y otra las grasas. De tu peso estas bien... quiza lo que tienes es un poco de lonjita, pero eso es grasa y/o agua, para quitarlo puedes usar una faja de neopreno al hacer bicicleta para que desidrates el area del abdomen y tu piel se vea mas pegada al cuerpo y nada flacida. Toma algun quemador de grasa como el clenbuterol, OJO: el clenbuterol no es esteroide, en los animales si lo es pero en los humanos solo aumente el 5% del calor corporal, lo cual significa perdida de grasa. Intentalo, te veras fantastica, y luego de 1 mes me dices que tal quedaste... seras una hermosura de mujer....

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  • hace 1 década

    bueno pues no estas gordita

    solo tienes que vagar dos quilos para estar en forma

    solo quita las frituras o paquetitos de mecato y las gaseosas y listo

    recuerda como sano y alimentate bien

    no hagas dietas locas que pueden causar danos a tu cuerpo

    mira peor estoy yo como como un monton ni cuento las calorias por que muero y me faltan dos miseros quilos pa estar normal y lo peor no los subo pero eso si gordita imaginate debo pesar 47 y poso 45 y pa colmo gordita

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  • hace 1 década

    Hola

    que edad tienes?

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Mira el té que aparece allí, con eso tienes sin sufrir hambres.

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  • Anónimo
    hace 1 década

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