Anónimo
Anónimo preguntado en Belleza y estiloCuidado corporalOtros - Cuidado corporal · hace 1 década

¿Còmo desmanchar las axilas, codo y hombros.... ademàs trucos para bajar unos cuàntos kilos... XD?

3 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    ponte un poquito de limon en las axilas y las codos por las noches antes de dormir usalos por 15 días al levantarte debes bañarte por que el limón al contacto con el sol manchara mas la piel depues de bañarte ponte crema humectante y si puedes con protector solar poco a poco tu piel se irá aclarando en cuanto a perder unos kilos de más aqui te dejo esto

    Lo primero que hay que saber es que en esto del peso hay una balanza:

    Si hacemos ejercicio se pierde peso

    Si comemos menos se pierde peso

    Si no nos movemos se gana peso

    Si comemos mucho se gana peso

    Lo segundo es que el cuerpo no es pura matemática, ya que el cuerpo esta diseñado para adaptarse a casi todo, por ello tenemos que tener en cuenta que cuando dejamos de comer mucho el cuerpo se acostumbra y lo poco que come lo absorbe, es decir, nuestro metabolismo se acostumbra y baja el gasto.

    De ahí que muchas veces digamos ¡¡¡¡ pero si yo no puedo comer menos ¡!!!

    Recordar lo siguiente:

    Si se come muy poco y pocas veces al día de forma mantenida se baja el metabolismo y se adelgaza poco.

    Si se come adecuadamente y más de 3 veces al día, el metabolismo se mantiene o sube y por tanto se puede adelgazar.

    Lo tercero es que el músculo pesa más que la grasa, cuando empezamos a hacer las cosas correctamente y a hacer ejercicio puede ocurrir que se pongan kilos en vez de quitarlos, por eso muchas veces no es el peso si no la ropa o el metro lo que nos servirá para indicarnos que todo va bien.

    Lo cuarto es que todo esto jamás nos debe hacer sentir mal si no todo lo contrario, nuestra sensación de salud y bien estar es la meta no el peso.

    Lo quinto, nuestra belleza interna es super-importante, muchos problemas de las dietas son los derivados de la frustración de la lucha entre la imagen utópica y la nuestra.

    Lo sexto y no poco importante es que es mejor tener resultados lentos y progresivos que rápidos y cortos.

    Después de esta introducción vamos a dar una serie de pasos que son infalibles si se siguen a rajatabla.

    PRIMER PASO: LIMPIEZA DE LA DIETA

    Más importante que comer poco es erradicar quitar de la dieta lo superfluo o lo que sólo sirve para meter calorías sin más.

    Esto significa que hay que quitar las grasas saturadas (chacinas no magras, tocino, pasteles, azúcar en exceso, leche entera, frutos secos....).

    Nuestra comida debe tener proteínas: filetes magros de pollo, pescado, pavo, ternera, leche desnatada y claras de huevo.

    Nuestra comida debe tener hidratos de carbono: arroz, pasta, tubérculos... nada que tenga azúcar refinada pura (pasteles...). Las verduras y hortalizas a diario, además tienen fibra. Las frutas que tengan mucho azúcar hay que limitarlas: melocotón....

    Nuestra comida puede tener grasas: aceite de oliva... el resto de grasas la justa para cocinar las proteínas o los hidratos de carbono. Nada de tocino, nada de presas con vetas de grasa ( presa ibérica, secreto...). El jamón es bueno pero sin tocino.

    SEGUNDO PASO: REDUCCION DE CALORÍAS

    Una vez que nos hemos mentalizado y cambiado nuestra forma de comer, calcularemos las calorías que se necesitan para vivir según nuestra edad y peso. Y a esa cantidad se le quitarán 250 calorías. Cualquier dieta que reduzca más las calorías puede ser peligrosa o incomoda para nuestra vida. Recordar que son mejores las luchas lentas y mantenidas que quedarse a lo loco sin comer. Además debéis recordar que cuando se baja mucho las calorías y se mantienen el metabolismo bajará nuestro cuerpo se acostumbrará y ya no será efectivo nuestro sacrificio. Por cierto hay que comer más de 4 veces al día.

    TERCER PASO: EJERCICIO AEROBICO MÁS DE TRES VECES SEMANA

    La dieta por si misma no es eficaz hay que añadir ejercicio, pero no cualquier ejercicio, el mejor para perder grasa es el ejercicio aeróbico, es decir aquel ejercicio continuo que implica el uso de todo nuestro cuerpo y permite respirar: andar, correr, bicicleta, nadar, aeróbic, step, bailar.....

    Además de eso, debe recordarse que este ejercicio para que sea efectivo debe durar como mínimo más de 30 minutos.

    Así que ya sabéis 30 minutos tres veces semana como mínimo.

    El ejercicio ha de ser suave y que nos deje respirar o mantener una conversación. Eso de sudar y correr como una mula no es bueno, gastas calorías pero no quemas grasas.

    Ejemplo para perder grasa es mejor recorrer 4 Km. andando a buena marcha que corriendo a todo meter.

    Una forma sencilla de conseguir ejercicio aeróbico es dejar el coche aparcado lejos o utilizarlo lo menos posible, usar las escaleras en vez del ascensor.

    Todo lo que se pueda hacer andando que se haga.

    CUARTO PASO: ABDOMINALES

    Unos músculos que influyen en el estímulo de perder peso son los abdominales. Provocan un cambio en l

    Fuente(s): Yo misma y ciberjob.org
  • hace 6 años

    Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info/

    Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

  • Anónimo
    hace 1 década

    mezcla blondor con agua oxigenta, untatelo en ls hombros, rodillas, codos, si kieres tambn entre pierna dond se quema la piel.y para bajar como tres comids diarisa pero la ultima comela a las 5, si te de mucha hambre come dosmanzanas... asi sucesivamente, una manzana, media manzana, hasta q solo comas tu ultima cena. no comas papas fritas, solo cocidas, no comas mantekilla ni maduro frito. come mas cerdo y res asado, come mucho atun o pescado sin piel. y en ayunas antes de una media hora, tomate un baso de agua del dia anterios alclima.

    suerte.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.