Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

¿proteina de suero de leche (whey protein)?

tenia la duda de cuando la debo de tomar por k a medio dia voy al gimnasio y en la tarde a entrenar futbol americano? la debo tomar antes de cada 1 o depues o ambas?

2 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    ola

    debes tomarte una en el desayuno

    y otra en agua o leche despues del gym para que asimile la proteina mas rapido y de paso vas a tener suficiente para el requerimiento calorico que implica el futbol americano

    suerte

  • hge23
    Lv 7
    hace 1 década

    Toma una porcion despues de tu sesion de gimnasio y otra entre comidas.

    La idea de tomarla despues del gimnasio es porque la proteina de suero es de rapida absorcion, y al tomarla despues del desgaste muscular le estas dando al cuerpo las herramientas para recuperarse y crecer.

    De igual forma, hay una cuota diaria de proteinas que debe cumplirse, por lo tanto puedes tomarla entre comidas o antes de dormir.

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