keitaro preguntado en Salud y bellezaSalud mental · hace 1 década

¿como dejo mi adiccion?

porfa necesito que me digan como dejo mi adiccion miren aca les cuento me gusta mucho comerme las uñas y el pellejo y no me gusta ya que mis uñas crecen de una manera rara y aparte me hago herida xk como lo detengo esto no aguanto quiero que nis unas crescan rapido

Actualización:

ni con el esmalte xk ya lo probe T_T

6 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    La onicofagia se trata sólo con voluntad propia, es decir, sin ninguna ayuda externa. No existe solo un tratamiento concreto para dejar de comerse o morderse las uñas. Se trata de dominar los nervios, ansiedad, o problemas cotidianos que te arrastran a este mal hábito.

    Vamos a darte algunos consejos muy útiles para ayudarte a salir de este sufrimiento.

    MUY IMPORTANTE:

    Ante todo debes:

    1º) Tomar conciencia e identificar las situaciones que ACTIVEN tu hábito de morderte las uñas.

    Por ejemplo: acariciar, tocar, palpar, frotar o rascar las uñas, los bordes de las uñas y de las cutículas antes de llevarlos a la boca. etc. (apunta todo lo que recuerdes)

    2º) Tomar conciencia e identificar las situaciones que PROVOCAN o ESTIMULAN tu hábito de morderte las uñas.

    Por ejemplo: Al estudiar, momentos de exámenes, leer libros, viendo la TV, frente al ordenador, discusiones y nerviosismo, etc. (apunta todo lo que recuerdes).

    3º) Tomar conciencia e identificar las situaciones en que has EVITADO tu hábito de morderte las uñas.

    Por ejemplo: practicar actividades deportivas, charlas con amigos, bailando, estar en sitios públicos, escuchar y admitir los reproches de familiares o de amigos cuando te muerdes las uñas, cuando estás masticando algo, etc. (apunta todo lo que recuerdes).

    4º) Realizar constantes autocríticas de la situación de tus uñas.

    Por ejemplo: Tengo las uñas muy feas, tengo los dedos torcidos, es un sufrimiento y una vergüenza al verme mis dedos y mis uñas, cuando las dejo crecer me dan ansias de comérmelas y vuelvo a lo mismo, mis uñas me crecen horribles, etc. (apunta todo lo que recuerdes).

    Si logras tomar conciencia de las cuatro situaciones mencionadas, añadida a una determinación voluntaria de dejar este hábito, tendrás las armas más poderosas para emprender la lucha y vencer definitivamente tu manía de morderte las uñas.

    Tomar conciencia significa percibir unas acciones o situaciones que hagamos conscientemente. Dicho de otra forma, una persona consciente se da cuenta de lo que hace, mientras que la persona inconsciente actúa con gestos o actos que no son pensados conscientemente.

    Si una persona hace un gesto para llevar a su boca su dedo para morderse la uña, no es un acto consciente si no lo hace voluntariamente, porque no se da cuenta de todo lo que afecta a sus acciones. En una palabra, no sabe qué es lo que le está pasando.

    Debido a que la toma de conciencia está relacionada estrechamente con la voluntad podemos controlar adecuadamente nuestros actos o acciones sabiendo lo que nos está ocurriendo.

    En resumen, tomar conciencia es darnos cuenta de lo que nos pasa o lo que hacemos y a la vez tener la voluntad de modificar o renunciar a nuestras conductas. En la medida en que vayamos tomando conciencia cada vez que llevamos nuestros dedos a la boca, estaremos progresando hacia la superación de este mal hábito.

    Hace una prueba: lleva tu dedo hacia tu boca y detente cuando llegues a 5cm del objetivo. Repite esta acción varias veces y a unas distancias diferentes. Ahora prueba a meter el dedo entre los dientes un par de minutos y sin ganas de morderte las uñas. Este pequeño ejercicio que acabas de realizar se llama autodominio.

    Todos estos actos los ha podido controlar durante unos minutos conscientemente y con tu autodominio, y poco a poco verás como podrás controlar este hábito y quedarte sin ganas de comerte las uñas ¡ PARA SIEMPRE! .

    OTROS CONSEJOS PARA TENER LOS DIENTES OCUPADOS

    Para ayudarte a dejar progresivamente el hábito de comerte las uñas,prueba también a mordisquear una raíz de regaliz o otras plantas comestibles. Tus dientes y tu boca estarán lo bastante ocupados con estas ramitas para no aceptar a otros invitados como son tus dedos o tus uñas.

    La raíz de regaliz NO SE COME se mastica lentamente. Lo importante es tenerla entre los dientes el mayor tiempo posible sólo en las situaciones que activen, provocan o estimulan tu hábito de comerte o morderte las uñas.

    Mencionamos la raíz de regaliz, por ser una planta muy conocida, sobre todo por sus propiedades medicinales, a los niños les gusta masticarla por su sabor suave. También, podemos probar otras plantas comestibles de cada región o país, mientras tenemos la boca y los dientes bien ocupados algún tiempo, hasta lograr desacostumbrarnos poco a poco de este mal hábito.

    En África y en los países donde la gente mastica habitualmente estas plantas, es muy raro encontrar personas que se muerden o se comen las uñas.

    La raíz de regaliz la podemos encontrar en todos los mercados y herboristerias del mundo. No se debe nunca masticar seguidamente más de una semana esta planta o otras plantas comestibles.

    En todo caso asesórate antes de probarlas y asegurarte que no tienes alergias o contraindicaciones a estas plantas medicinales.

    Para dominar los nervios y la ansiedad, prueba tomar también el extracto de "las Flores de Bach". O el extracto natural de "Pasiflora (Leer información sobre

  • hace 1 década

    Muchas veces el morder las uñas viene por ansiedad.

    Si pudieras hacer una prueba:

    Ten a la mano una pelota de goma de estas macizas pero que al apretarlas son ligeramente suaves y de tamaño tal que la puedas apretar con las manos.

    Cuando sientas la impulsividad de morder tus uñas...aprietas la pelota

    cuantas veces sea necesario.

    Primero lo haces con una mano y luego con la otra.

    Cuando pase el impulso...guardas la pelota en tu bolsillo y así sucesivamente.

    Después de la primera semana de hacer esto...irás sintiendo menos deseos de morder tus uñas.Te garantizo que la segunda semana habrás dejado la adicción de las uñas.

    Éxito

  • hace 1 década

    Hechate picante... O el esmalte ese q sabe bien feo... Eso evitara q te las comas...

  • Anónimo
    hace 1 década

    uff! no sabes como te entiendo, tambien solia comerme la uñas y aun me como los pellejitos, te aconsejo controlar tus nervios, pues esta adiccion se debe a que eres una persona nerviosa o iperactiva, que inconcientemente tu organismo te pide siempre estar haciendo algo. existen esmaltes amargos para sin color para que uno no se coma las uñas, ve si te resulta, la verdad es que a mi no me resulto, solo me sirvio aprender a controlar los nervios, y dejarmelas crecer y cuidarlas, ve lo que mjor te resulta.

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  • hace 1 década

    hola amiga..!!

    pues yo tenia lo mismo..

    mira hay un esmalte que cuando te quieres comer las uñas

    tiene un sabor horriblee..!!

    me parece que es de fuller o de avon

    cualquiera de esos 2

    o pregunta en alguna estetiCa

    lo que tienes es ansiedad ntp cuando te quieras comer las uñas

    procura tranquilizarte come lo que mas te guste claro no te excedas,,

    weno spero qe esto te ayude

    biie biie te cuidas..!!

  • hace 1 década

    Dicen que el comerce las uñas es un traumita xD de aquellos que pasaban momentos de hambre en la niñes, como que les quedo el trauma no? jajaja

    Fuente(s): Piensa en esto que te dije y no lo volveras a hacer xD
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