Anónimo

¿como quito el dolor de piernas por correr mucho?

tube entrenamiento de futbol y las piernas me duelen mucho porque corii demasiado y ademas el el pie donde se junta con el tobillo me duele al pisar

5 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Necesitas descansar, mirar para el descanso, a mentir para mantener los pies en alto, ayuda, masaje a los músculos, y tomar mucho líquido, siempre ...

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  • hace 1 década

    NO SEAN CHISMOSOS MITOTERASOS!!!!

    Eso que de descansar... no! ni pomaditas ni valsamos unguentos nada!! ni menos el agua fria.......

    Lo que deves de hacer es no reposar por completo tienes que estar en constante movimiento, tienes que calentar los musculos constantemente para que desaparesca el dolor. Es como entrenar, tienes que calentar para poder hacer una actividad forsoza.

    Saludos....

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  • hace 1 década

    hola para emezar cuando vayas a correr calienta primero,,,,,,y para el dolor pues uan vez que haya pasado minimo uan h ora de haber dejaod de correr, date un baño con agua fria,,,,,,,, y luego acuestate en al cama con lospies hacia arriba sobre la pared.....estate asi minimo 25 minutos.... y toma likidos como gatorade, powerade.......

    suerte

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  • hace 1 década

    Poniendote pomada para el dolor en las piernas y dandote un buen masage.

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  • g2
    Lv 4
    hace 1 década

    agua fria!! y a la cama a descansar!

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