¿dieta para deportistas?

Question

deje de hacer deporte hace 2años y necesito una dieta que me ayude a recuperar masa muscular e ir reemplazando la grasa por musculatura

Answer 1

Respuesta preferida

lo mas facil de hacer es

desallunar algo ligero en la tarde comer carne

e ir a correr como 10 min. y de ahi

ir aumentando asta cuando no puedas

y en la noche no cenar

nada y al dia siguiente lo mismo

Fuente(s): saludos