¿Quiero tener un estomago firme?

Soy una chica de 22 años; mido 1.63 y peso 55 kilos, de Lunes a Viernes voy al gimnasio desde hace 5 meses, hago aeróbicos y maquinas y un día a la semana hago pilates; lo que me gustaría es tener un estomago firme y muy tonificado y no tengo ningún problema en esforzarme mas ya que soy muy dinámica y activa;... mostrar más Soy una chica de 22 años; mido 1.63 y peso 55 kilos, de Lunes a Viernes voy al gimnasio desde hace 5 meses, hago aeróbicos y maquinas y un día a la semana hago pilates; lo que me gustaría es tener un estomago firme y muy tonificado y no tengo ningún problema en esforzarme mas ya que soy muy dinámica y activa; pero quiero saber cuantos abdominales y que tipos de ellos debo hacer a la semana. Ademas me recomienden una dieta sana para quemar grasa

Gracias por las respuestas!
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