Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaSalud masculina · hace 1 década

¿que ejercicios me recomiendan?

que ejercicios me recomiendan para ejercitarme en casa.... no tengo plata pal gym XD. gracias

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    ok, puedes ejercitar medianamente bien de la cintura para arriba en casa.

    Para trabajar las piernas, desafortunadamente si se necesitan aparatos.

    Ok, mira, puedes haer en tu casa una barra fija.

    (Cuelga en una pared, en una esquina un tubo a unos 2 mts de altura).

    Sólo consigue un metro de tubo de acero, 2 ángulos y unos taquetes de expansión... Baratísimo.

    En esa barra fija podrás trabajar al 100 % el estómago.

    (Te cuelgas y levantas las piernas, mientras te vayas haciendo más fuerte, puedes variar el ángulo en el q levantas las piernas y la forma).

    También puedes trabajar la espalda en esa barra.

    (Te cuelgas y te levantas hasta q tu barbilla toque el tubo).

    Y en el suelo puedes hacer lagartijas para trabajar el pecho o los hombros, dependiendo de que tan juntas estén tus manos.

    Ponte sobre una pelota y trabajarás el pecho.

    para trabajar tus hombros, ponte en posición de lagartijas, pero... acercas tus pies al estómago, (osea, la parte de la cintura que quedará levantada), haz las lagartijas así y trabajarás los hombres de una forma muyyy fuerte.

    Y así, puedes seguir investigando y encontrarás muy buenos ejercicios q puedes hacer en tu casa.

    Un saludo y espero haberme explicado =)

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