¿alguna dieta????????????

1 respuesta

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Desayuno y merienda:

    Menú 1

    * Un vaso de leche desnatada, café descafeinado, te o infusión.

    * Dos tostadas de pan integral untadas con Light o con mermelada Light.

    Menú 2

    * Zumo de fruta.

    * Fruta fresca.

    * Yogur desnatado.

    Menú 3

    * Café descafeinado.

    * Yogur con cereales (excepto en los casos de tener un alto nivel de triglicéridos).

    Almuerzo:

    Menú 1

    * Sopa de verduras.

    * Carne roja (de ternera).

    * Ensalada vegetal.

    Menú 2

    * Puré de patatas.

    * Pescado a la plancha con zanahoria o calabaza.

    Menú 3

    * Lentejas cocidas con pimiento y zanahoria.

    * Pollo con pimiento y tomate.

    * Yogur desnatado.

    Menú 4

    * Sopa de verduras.

    * Pescado a la plancha.

    Menú 5

    * Berenjenas cocinadas al gusto.

    * Filete de pescado a la plancha.

    Menú 6

    * Espaguetis con salsa de tomate (sin queso).

    * Filete de pavo a la plancha con tomate y espinacas.

    Menú 7

    * Ensalada vegetal.

    * Pescado a la plancha.

    Menú 8

    * Sopa de verduras.

    * Milanesa al horno.

    * Yogur desnatado.

    Cena:

    Menú 1

    * Tomate relleno de atún.

    * Pescado con tomate.

    Menú 2

    * Espinacas hervidas.

    * Suflé de calabaza (calabaza mezclada con dos claras de huevo batidas y al horno).

    * Ensalada vegetal.

    Menú 3

    * Sopa de verduras.

    * Pollo con puré de patatas.

    Menú 4

    * Espárragos.

    * Arroz integral con mariscos.

    Menú 5

    * Tarta de acelgas.

    * Pescado cocido con cebolla.

    Menú 6

    * Judias hervidas con patatas.

    * Un plato pequeño de pasta o dos porciones de pizza son queso.

    * Te.

    Menú 7

    * Maíz hervido.

    * Pollo con ensalada.

    Menú 8

    * Espárragos hervidos o escaldados.

    * Pescado al gusto.

    A parte de estos menús le sugerimos unas ideas para hacer que esta dieta sea mas efectiva y pueda gozar de sus resultados.

    * Beber un litro y medio o dos litros de agua diarios.

    * En caso de sufrir estreñimiento puede tomar una cucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas.

    * Las comidas pueden acompañarse con un pequeño trozo de pan o con dos rodajas de pan integral.

    * Evite utilizar grandes cantidades de sal ya que siempre se debe de tomar moderadamente.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.