¿Tengo un mes y tres días para engordar de 15 a 20 libras porfavor diganme algo me urge!!!?

Necesito que me digan de batidas o de alimentos que un mes me ayuden a al menos subir 20 libras por favor necesito su ayuda urgente!!!

3 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    YO TE RECOMIENDO QUE COMAS MUCHO PAN CON DULCE DE LECHE, O CON MANTECA Y AZUCAR, O PAN SOLO, CHOCOLATE, ALFAJORES, DULCES, COMIDA COMO: CARNE, MUCHO POSTRE, MUCHAS CALORIAS:

    Verduras:

    * Achicoria

    * Ajo

    * Alcachofas

    * Apio

    * Brócoli

    * Calabacín

    * Cebolla

    * Col

    * Coliflor

    * Espárragos

    * Espinacas

    * Lechuga

    * ****

    * Pepino

    * Remolacha

    * Tomate

    * Zanahoria

    Frutas:

    * Arándanos

    * Frambuesas

    * Fresas

    * Mandarinas

    * Melón

    * Naranja

    * Papaya

    * Piña

    * Pomelo

    * Sandía

    CALORIAS:

    LACTEOS: NUTRIENTES CADA 100 GRAMOS

    1.1 Leches CAL/100 gr

    Leche chocolatada 62

    Leche descr. en polvo 36

    Leche entera 57

    Leche entera azucarada 79

    Leche descremada 45

    1.2 Yogur y Leche cultiv CAL/100gr

    Leche cultiv.descr. 32

    Leche cultiv. entera/frutas 89

    Yogur con cereales 48

    Yogur con durazno 48

    Yogur con fibras y frutas 71

    Yogur con cereal azucar, 119

    Yogur descr. saborizado 34.5

    Yogur descr. y All Bran 75

    Yogur descr. con frutas 48

    Yogur descr. y corn flakes 63

    1.3 Quesos CAL/100 gr

    Queso ¨Philadelphia¨ ligth 200

    Queso Blanco diet 100

    Queso camembert-brie 527

    Queso cheddar Argentino 374

    Queso chubut 328

    Queso cottage 95

    Queso crema 245

    Queso cremoso 305

    Queso cuartirolo 273

    Queso dambo 356

    Queso de cabra 173

    Queso de máquina 250

    Queso edam 345

    Queso edam diet 268

    Queso emmenthal 403

    Queso fiambrín 334

    Queso fontina 369

    Queso fresco 307

    Queso fresco diet 230

    Queso fundido untable 285

    Queso fymbo 348

    Queso gruyere 357

    Queso holanda 360

    1.3 Quesos CAL/100 gr

    Queso Mar del Plata 400

    Queso mini fymbo 343

    Queso Mozzarella 334

    Queso Neufchatel 237

    Queso parmesano 393

    Queso pategrás 365

    Queso petit suisse 165

    Queso Port Salut 295

    Queso Port salut diet 214

    Queso provolone 392

    Queso rallado 427

    Queso reggianito 334

    Queso ricotta 185

    Queso ricotta descr. 105

    Queso roquefort 364

    Queso sardo 367

    Queso tilsit diet. 270

    Queso tofu 134

    HUEVOS

    2.1 Huevos CAL/100 gr

    Clara de huevo 53

    Huevo de codorniz 179

    Yema de huevo 341

    CARNES

    3.1 Carne de vacuno CAL/100 gr

    Bife angosto 182

    Cuadril 303

    Cuadril magro 158

    Hamburguesa 230

    Hamburguesa diet. 112

    Lomo semigordo 241

    Lomo magro 148

    Tapa de asado c/grasa 325

    Tapa de asado magra 154

    Tira de asado 401

    Tira de asado magro 193

    Vacío 144

    3.2 Carne de Cerdo CAL/100 gr

    Carne de cerdo gorda 346

    Carne de cerdo magra 276

    Chivo 165

    Ciervo 120

    Liebre 135

    Conejo, carne de 156

    3.3 Vísceras de Animales CAL/100 gr

    Chinchulines de vaca 98

    Hígado de vaca 134

    Lengua de vaca 191

    Mollejas de vaca 229

    Mondongo de vaca 90

    Riñón de vaca 124

    3.4 Fiambres y Embutidos CAL/100 gr

    Bondiola 353

    Chorizo 373

    Jamón cocido 126

    Jamón crudo 296

    Lomo 153

    Mortadela 309

    Paleta 121

    Panceta ahumada 558

    Pastrón 125

    Leberwurst 294

    Picadillo de carne 182

    Salamín 325

    Salchicha de viena 269

    Salchicha de viena diet. 150

    3.5 Carne de Ave CAL/100 gr

    Hamburguesa de pollo 153

    Pavo, carne de 268

    Pavita 163

    Pollo, carne de 170

    3.6 Menudo de ave

    Menudos de pollo 103

    3.6 Carne de Pescado

    Bacalao 77

    Brótola 84

    Caballa 165

    Lenguado 87

    Merluza 90

    Pejerrey 87

    Salmón rosado 99

    Surubí 109

    3.6.1 Pescados envasados CAL/100 gr

    Anchoas 175

    Arenque en salmuera 219

    Atún en aceite 288

    Atún en agua 127

    Caviar en lata 262

    Kani-Kama 80

    Sardinas en aceite 238

    3.8 Mariscos

    Almeja 76

    Calamar 78

    Langosta 88

    Langostino 115

    Mejillón 95

    Ostra 44

    Pulpo 56

    Vieira 78

    4. Vegetales, Hortalizas y Legumbres CAL/100 gr

    Acelga 25

    Achicoria 20

    Ají Morrón rojo 24

    Alcaucil 33

    Alfalfa, brotes de 52

    Apio 21

    Arvejas 84

    Batata 114

    Berenjena 25

    Berro 19

    Brócoli 32

    Calabaza 26

    Cebolla 38

    Chauchas 32

    Repollo Blanco 24

    Repollo Colorado 31

    Coliflor 27

    Endibia 20

    Escarola 20

    Espinaca 26

    Espárrago 26

    Haba 118

    4.1 Vegetales CAL/100 gr

    Hinojo 28

    Hongos 28

    Lechuga 13

    Choclo 96

    Palmito 26

    Palta 162

    Papa 76

    Pepino 15

    Rabanito 16

    Remolacha 44

    Soja, brotes de 58

    Tomate 22

    Zanahoria 42

    Zapallito 17

    4.2 Legumbres Secas

    Arvejas secas 340

    Garbanzos 360

    Lentejas 340

    Porotos 340

    Soja, grano entero 306

    FRUTAS

    5.1 Frutas Frescas

    Ananá 52

    Banana 85

    Cereza 58

    Ciruela 47

    Coco fresco 296

    Damasco 57

    Durazno 52

    Frutilla 36

    Granada 67

    Higo 62

    Kinoto 62

    Kiwi 53

    Limón 29

    Mandarina 43

    Manzana 58

    Melón 44

    Naranja 42

    Níspero 44

    Pera 56

    Pomelo 41

    5.1 Frutas Frescas Cal/100 gr

    Sandía 22

    Uva 68

    5.2 Frutas Secas

    Almendra 547

    Avellana 647

    Castaña de pará 640

    Maní 560

    Nuez 664

    Pistacho 594

    5.3 Frutas Deshidratadas

    Ciruela 255

    Durazno 262

    Dátil 274

    Higo 274

    Pasa de uva 289

    5.4 Frutas Envasadas diet

    Ananá 35

    Cóctel de Frutas diet 36

    Durazno en almíbar diet 14

    Peras en almíbar diet 25

    CEREALES

    6.1 Cereales

    All Bran 233

    Arroz Blanco 343

    Arroz integral 353

    Avena ¨Nestum¨ 410

    Avena arrollada 387

    Avena, salvado de 383

    Cereal Mix 375

    Choco cereal 400

    Copos de Maíz 367

    Copos de Maíz azucarados 367

    Froot Loops 367

    Harina de

  • hace 1 década

    hay un producto muy bueno y seguro en el mercado. es el super mix de omni life, lo conoces? entra a omnilife.com y ahi busca los beneficios de este producto. es una malteada, hay de fresa, vainilla y chocolate.

    suerte!!

  • hace 1 década

    pz quedate en tu cama como wevon y ve a comer y subes x ke subes

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.