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Francisco preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

¿cómo adelgazar estando todo el día en la oficina sentado frente a un pc?

Amigos, tengo un drama mas o menos. Como verán estoy trabajando todo el día en la oficina frente a un pc y la verdad es que he empezado a engordar un poco y me tiene preocupado ya que llego a casa y no me alcanza el tiempo para hacer ejercicios. ¿habrá alguna forma de poder encontrar una dieta que supla eso al menos? y ¿que rutina buena de una hora puedo hacer para adelgazar y tonificar?

2 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Deberias hacer rutinas estilo Charles Atlas, que son muy efectivas y no necesitas de aparatos, es mas, los puedes hacer sentado mientras tecleas la computadora.

    Por ejemplo para tonificar cada parte del cuerpo como los biceps, se necesita contraer los musculos a intervalos regulares, lo mismo puedes hacer con los triceps, gluteos, abdomen, pierna, pantorrillas y espalda.

    pero esto no lo debes hacer todo al mismo tiempo, dedica dos o tres partes del cuerpo en cada dia haciendo rutinas de 20 en cada uno y vas a ver que trae muy buenos resultados. saludos.

  • Anónimo
    hace 7 años

    Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

    Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).

    Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:

    http://factorquemagrasa.youtips.info/

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