luxito preguntado en Salud y bellezaSalud mental · hace 1 década

¿se puede terminar con el insomnio con la hipnoterapia ?

Hola

me llamo luis tengo 18 años me gustaria saber si con la hipnoterapia puedo acabar con mi problema

lo que pasa es que no puedo dormir bien avecs al levantarme siento que no eh dormido nada y con la vista cansada

esto nunca me habia pasado recien cuando entre a la universidad en el 2008 a fines de mi 1er siclo tube un problema personal al cual cual demore mucho

para superarlo pero hasta a hora no puedo dormir bien ya ah pasado mucho tiempo estoy en el 3r siclo en la universidad y la verda es que me choka mucho eh bajado mucho en mis notas y me hace sentir muy mal

me gustaria saber si con esto me puedo ayudar por k la verda ya no quiero seguir usando pastillas para dormir por que claro ahcen daño al organismo y cuando no los tomo me pongo algo nervioso al acostarme eh ustado alprazolam , bromazepam y sedamax..

espero su respuesta estaria muy agradecido con su ayuda si es que se puede por que no quiero usar pastillas toda mi vida..

cualkier cosa porfavor digame para poder acudir al consultorio y seguir con el tratamiento que me brinden

un gusto Saludos

2 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Amigo, te habla una persona que ha sufrido desde la infancia, del sistema nervioso. Precisamente he padecido de insomnio. Recuerdo que, cuando llegaba la noche no me gustaba para nada, no era por miedo a la oscuridad sino porque no me podía dormir. Daba vueltas y vueltas pero no me dormía. Mi padre acudía a sobarme la cabeza, el pecho, las manos y me aplicaba aguas espirituosas y, al momento lograba dormirme. Pero, hoy pienso que lo que me calmaba y me permitía conciliar rl sueño eran las caricias de las manos de mi padre pues no tuve ninguna caricia de mi madre. Aún así coroné mi carrera y en cuanto pude visité a un especialista que me recomendó Benzodiazepines y Vitamina B12. Después medicamentos hipnóticos. Posteriormente Fluoxitina y Valium. Pero me puse en manos de un Maestro de cultura física y éste me instruyó para que mi alimentación fuera sana, que practicara ejercicios metódicos todos los días, en la mañana y en la tarde: a ) Lagartijas ( en forma ascendente: al principio, 50, después: 100, etc., etc.,según el cuerpo va fortificándose, él mismo exige mayor número de series ). b ) Apoyo de los puños uno sobre el otro a la altura de los hombres, presionando un puño hacia abajo y el otro en sentido inverso, respirando profundamente hasta llegar a la altura del ombligo. c ) Respirar profundamente, levantar el pecho tensando los pectorales, biceps, triceps, dorsales, músculos de

    los antebrazos, cuello y abdominales. d ) Ejercicios abdominales: 1 ) Acostado, levantar el tronco sin mover las extremidades inferiores. 2 )

    Acostado, levantar extremidades inferiores lo más alto y hacia atrás que se pueda. 3 ) De pie, bajar el tronco hasta tocar los pies, sin doblar las rodillas. Respiración profunda. e ) Ejercicios para los muslos y piernas: 1 ) Srntadillas, doblar las rodillas y bajar el tronco hacia abajo lo más que se pueda. ( Series de 25, 50, 75, 100, etc., etc., según lo pida el cuerpo al fortificarse ). Respiración profunda.

    Alimentación adecuada y sana: jugo de naranja, un vaso de leche cada 2 horas ( si la economía responde ), de lo contrario, cada tiempo de comida y en la noche después del ejercicio, inmediatamente antes de acostarse. Sopas de res con muchas verduras, huevos, pescado, etc.,, etc. .f ) Baños de esponja con agua fría, después de los ejercicios matutinos. Baños tibios después de los ejercicios vespertinos, con jabón. g ) Pensamientos positivos, siempre .h) Jamás dejarse vencer por la pereza, rl temor y otros malos hábitos como fumar o beber licor, comer cosas picantes, café o soda. Los ejercicios deben hacerse al aire libre o en habitaciones muy ventiladas. Eso es lo que me ayudó muchísimo y esto te lo recomiendo pues está comprobado. Eso es bastante, amigo y te liberarás del insomnio y el stress. Serás un hombre fuerte y saludable. Te lo aseguro. Éxitos.

    Sinceramente:

    Adolfo González

  • Anónimo
    hace 1 década

    pues yo te recomendaria otras soluciones mucho mas faciles simplemente has ejercicio, toma clases de algo relajante como yoga mante una alimentaacion adecuada no alteres tus ciclos de sueño y todo saldra perfecto!

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