¿QUE TIPO DE COMIDAS SON ADECUADAS PARA LOS NINOS?

MIS HIJOS SON MUY MALOS PARA COMER.

QUE TIPO DE COMIDAS PUEDO ASER PARA QUE LES LLAME LA ATENCION Y COMAN UN POQUITO

AYUDEN ME

4 respuestas

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  • xxxx
    Lv 6
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Los más pequeños suelen mostrarse reacios a consumir fruta, a excepción del plátano, fácil de pelar y de agradable sabor dulce. Sin embargo, se debe promocionar el consumo de todo tipo de frutas, ya que hay ciertas vitaminas o minerales que se encuentran en unas y no en otras. Así el plátano aporta mucho potasio, pero sin embargo, tiene un contenido insignificante de vitamina C.

    Procura que comiencen el día con frutas. Un vaso de zumo de frutas, rebanadas de plátano, ciruelas o fresas, etc. Darán un enérgico y delicioso comienzo al día, y le ofrecerán además una cantidad alta de fibra, más vitaminas y minerales y nada de grasa. Intenta que participen en la compra y en la cocina, en la medida de sus posibilidades, para motivarles y enseñarles la importancia de comer de todo. Los niños y niñas pueden ayudarte a elaborar recetas de sorbetes, macedonias, batidos de fruta y yogur, gelatina con frutas o incluso en la preparación de copas deliciosas como ésta; una capa de puré de manzana cubierta con merengue azucarado, gratinada al horno y decorada con virutas de chocolate... ¡No habrá quien se resista!

    Llega a un acuerdo con el resto de padres y madres de la escuela a la que llevas a tus hijos. Os podéis organizar a la hora de programar los almuerzos de los más pequeños y, semanalmente incluir para todos por igual diferentes tipos de frutas en la bolsa del almuerzo. Por ejemplo: el lunes mandarinas, el martes manzana, etc. Si el niño o la niña ve que sus compañeros o que en casa se come fruta, la tarea de hacer que las prueben será más fácil de sobrellevar.

    Es mejor que la fruta siempre esté a mano.Las frutas se pueden llevar fácilmente a todos los lugares y pueden darles una rápida carga de sabor y energía en cualquier momento. Mete en la mochila, en la guantera del coche, etc. Una manzana, una naranja, una pera, o porqué no, una bolsita de pasas o albaricoques secos.

    En casa, coloca las frutas siempre a la vista. Coloca las frutas en un cuenco sobre el mostrador de la cocina. Asegúrate de que las frutas estén claramente visibles cuando abran el refrigerador. Si las ven, es más probable que se las coman.

    Añade frutas cortadas o en puré a carnes y pescados. Por ejemplo: lomo de cerdo con puré de manzana, pechuga de pavo con piña, pez espada a la naranja, etc. cambia su presentación para hacerlas más apetecibles. Puedes probar a presentar las frutas insertadas en un palito a modo de brochetas, cortar una manzana en cuadraditos junto con fresas en rodajitas, incluir una pajita de colores en un zumo

    Albondiguitas de pollo con salsa de tomate

    Colocar los tomates, la cebolla, el perejil y el agua a hervir en una cacerolita, revolviendo con una cuchara de madera para desmenuzar bien los trocitos de tomate, 5 minutos .Picar o procesar el pollo, condimentar con sal, agregarle el queso rallado, el cereal y la clara de huevo. Mezclar bien y formar albondiguitas.Colocarlas dentro de la salsa para que se cocinen.Cuando estén todas colocadas, probar el condimento y agregar más agua si fuera necesario. Dejar cocinar a fuego suave durante 15 min.Hervir los fideos y servir con las albondiguitas.

    1 suprema de pollo sin piel ni huesos (150 gr.)

    3 cdas. de cereales molidos

    Sal

    1 clara de huevo

    1 cda. de queso rallado

    3 tomates frescos pelados y picados sin semillas

    1/2 cebolla rallada

    1 ramito de perejil

    1 taza de agua

    1/4 de cdta. de azúcar

    30 gr. de manteca

    100 gr. de fideos cintitas o spaghetti

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  • Anónimo
    hace 1 década

    La pasta de colores (que van teñidas con verdurduras no con colorantes) son muy atractivas a la vista ,ponle al lado la salsa y si quieren la carne picada ,pero que ellos vean la pasta (lacitos ,caracolas,etc) de colores y no tapada por la salsa.al fnal acabran mezclandola para comerla.

    Tambien se les hace atractiva a la vista,poner la comida en el plato colocada en moldes ,con formas de pez,corazon,animalitos ,etc.

    Es algo complicado cuando se aburren ,la verdad,intenta servirles en platos tamaño grandote,pero su racion ,no lo llenes ,ellos veran mucho plato y poca comida a sus ojos (en realidad comen su racion normal) ,esto si que te puede servir ademas de hacerles colorida y divertida la forma de colocar o preparar su comida.

    si te quedan ganas pq la verdad que cansinos son los nenes cuando se nos aburren con las comidas y nosotras toda angustiadas ,yo no obligo a comer a los mios(siempre que no pasen mas de 2 comidas) y esto tambien me ha dado escelente resultado con el mas chiquitin (15m),con la mayor de 17 años lo otro ,buena presentacion,plato bonito ademas de grande es con lo que si que resultó .

    suerte!!!!

    Fuente(s): madre de 2
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  • hace 1 década

    1. Sirve porciones pequeñas adecuadas a su edad, recuerda que su estómago es del tamaño de su puño esto es importante tenerlo siempre presente, ok?

    2. Incorpora a los alimentos que les gustan, por ejemplo a la carne de las hamburguesas nueces molidas y algun vegetal picado, por ejemplo zanahora o calabaza picadas o ralladas o espinaca, hay vegetales crudos que son muy ricos para botanear con limón y sal quizá algo de chilito, como la jícama y la zanahora y el vetabel, que es rico en hierro

    3. A los hotcakes por ejemplo, añádeles pasitas y 3 cucharadas de avena molida a tu mezcla habitual, les aportará fibra y minerales

    4. una vez vi un documental de inducción a las comidas con los niños remilgosos, cada día durante 3 semanas se les daba una cucharadita del alimento que quieras incorporar a su alimentación para que se habitúen al sabor

    5. Pon un horario una vez por semana de comer cochinadas como galletas, papas fritas o pastel, o puros dulces, para que no sean prohibitivos y los coman a escondidas o coman de más cuando los tengan a su alcance

    6. Déjalos participar en la elaboración de sus alimentos, con las medidas de seguridad e higiene, presumirán que ellos lo hicieron y se lo comerán con gusto

    Fuente(s): Un documental de la BBC y la vida
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  • hace 1 década

    La clave para los niños en la comida no es cocinar algo que les guste, si no que se trata de tener creatividad en la cocina (te estaras preguntando que que demonios te digo...si apenas tienes tiempo para enredarte demasiado tiempo con la comida) me vengo a referir en que pueden comer verdura si se la sirves con puré de patatas, en vez de patata cocida o pueden comer un plato de cuchara usando sopa de letras en vez de fideos..se trata de esos pequeños detalles que a los niños gustan tanto i que asi seguramente puedes incitarlos mas a comer.

    También es muy recomendable que te ayuden a preparar la comida...no es que los metas en los fogones pero amasar, batir huevos..etc con esta tecnica les gustara comerse los que ellos mismos han ayudado a preparar.

    Que tengas suerte i sobretodo no te desesperes!!!

    Fuente(s): Yo misma
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