Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaSalud masculina · hace 1 década

¿Porque sera que nos estiramos cuando nos despertamos?

bueno también mi perro y el gato lo hacen!

6 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    stirarnos en la cama recién abrimos los ojos al despertar por la mañana, frente a una ventana ya incorporados, o después de algunas arduas horas de trabajo, nos produce una sensación placentera muy agradable.

    Estirarnos en la cama recién abrimos los ojos al despertar por la mañana, frente a una ventana ya incorporados, o después de algunas arduas horas de trabajo, nos produce una sensación placentera muy agradable. Lo anterior tiene una explicación, pues resulta que relajar los músculos a través del estiramiento, tiene efectos beneficiosos científicamente comprobados, sobretodo en la actualidad, pues casi nadie escapa del estrés cuyo efecto negativo en los distintos sistemas del cuerpo humano está el de aumentar la tonicidad de las células musculares.

    Esta anomalía provoca que los músculos se contraigan mas allá de la normalidad, que se reduce en malestar y dolor, incluyendo el tan frecuente dolor de cabeza o cefalea, generalmente provocado por espasmo de los músculos del cuello. Es por eso que en un programa de ejercitación bien balanceado, involucrar ejercicios de estiramiento a través de lo que se conoce como entrenamiento de flexibilidad, es de vital importancia para proporcionarle salud y bienestar a las personas.

    Este tipo de entrenamiento mejora la habilidad de una articulación para moverse libremente en todo su rango completo para el cual fue creada, y se denomina RDM Múltiples estudios han demostrado que ente la vaciedad de entrenamientos de flexibilidad, documentados hasta el momento, el que utiliza estiramientos estáticos es el más seguro y efectivo. Los beneficios que se pueden obtener al realizar este tipo de estiramientos, al menos una vez al día, son:Mejora la Ejecución y Eficiencia Física

    NO piense que eso solamente podría interesarle a los deportistas, porque significa que usted podrá recoger algún objeto del suelo con mas facilidad o girar su cuello con mayor amplitud para cualquier actividad, para citar algunos ejemplos.

    Prevención de lesiones:

    Cuando mayor sea la extensibilidad de los músculos y mayor el rango de movimientos de las articulaciones, menor sera la probabilidad que se lesionen, esto es gran utilidad tanto para los deportistas como para cualquier individuo en su que hacer diario.

    Aumenta El Abastecimiento de Sangre tanto a Músculos Como a las Estructuras Articulares. El aporte de oxigeno y de nutrientes aumenta, mejorando la eficacia de funcionamiento de los mismo. Incrementa la Calidad y Cantidad del Fluido sinovial en las Articulaciones

    Al ser este líquido el principal responsable de aportar los nutrientes a las estructuras articulares las mismas funcionaran mejor y se conservarán sanas más tiempo.

    Mejora la Coordinación Neuromuscular

    Los estudios han demostrado que la velocidad del impulso nervioso, o sea el tiempo que le toma viajar al cerebro y regresar, mejora con la práctica regular de los ejercicios de flexibilidad.

    Reducción del dolor muscular

    Los ejercicios de estiramientos son extremadamente efectivos para reducir el dolor muscular localizado en cualquier parte de nuestro cuerpo, ya sea el que presenta después de un ajetreado día de trabajo o posterior a una actividad deportiva o ejercitación.

    Ayuda a mejorar el balance muscular y la postura

    Los ejercicios de flexibilidad a través de los estiramientos, proporcionan ayuda invaluable para que las estructuras corporales componentes de tejido blando, corrijan los efectos negativos de la gravedad y de los malos hábitos postulares.

    Disminución del Riesgo de Dolor Lumbar

    Si tomamos en cuenta que la lumbalgía es uno de los problemas de dolor más frecuentes que se presentan en el sistema osteomuscular, el cual puede se secundario a posiciones sostenidas mucho tiempo durante el día de trabajo, a levantar objetos con una técnica no adecuada, que puede ser hasta nuestros propios bebés y muchas otras situaciones vividas diariamente, comprenderemos la importancia de contar con un tipo de ejercitación, que nos ayude a evitar a disminuir el dolor en esa región del cuerpo. Lograr estirar los músculos paravertebrales, los de la cadera y los músculos de la región posterior del muslo (bíceps femorales o isquiotibiales) con los estiramientos de flexibilidad, indudablemente, nos disminuirá el estrés en la columna vertebral, obteniendo un apreciable beneficio.

    Reduce el Estrés Psíquico

    La íntima relación entre el bienestar físico y el psíquico es en la actualidad un hecho científico indiscutible, razón por la cual efectuar técnicas de estiramiento diariamente, disminuirá la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo, ya que actúan como un antioxidante, y se obtienen los beneficios conocidos de los mismo

  • Serg
    Lv 4
    hace 1 década

    Para relajarnos..

    para DESPERTARNOS!!

    Salu2

  • hace 1 década

    para que no truenen los huesos.

  • evan-8
    Lv 7
    hace 1 década

    es para estirar y elongar las extremidades que estan encogidas por la posición de dormir.

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  • hace 1 década

    Por las contracturas que tenemos mientras dormimos, sobre todo si dormimos sobre un mal colchón.

    Aconsejan hacer elongaciones antes de comenzar a realizar ejercicios físicos. Por algo es que lo aconsejan. Los perros y los gatos se estiran instintivamente, sin que nadie les enseñe.

  • hace 1 década

    Es para mover las extremidades y los músculos que estaban quietos por tanto tiempo.

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