¿que es mejor una dieta baja en calorias o una dieta baja en carbohidratos?

baja en caloria comes de todo con mucha moderacion una dieta baja en carbohidratos cmo atkins por ejemplo se basa en grasas que hago? estoy siguiendo atkins por ejemplo pero con frutas porke no puedo asi solo grasas he bajado casi 2 kilos en 2 semanas pero no se se bnasa solo en grasas y tengo un poco de miedo por... mostrar más baja en caloria comes de todo con mucha moderacion una dieta baja en carbohidratos cmo atkins por ejemplo se basa en grasas que hago? estoy siguiendo atkins por ejemplo pero con frutas porke no puedo asi solo grasas he bajado casi 2 kilos en 2 semanas pero no se se bnasa solo en grasas y tengo un poco de miedo por el efecto de rebote que opinan`? tengo 20 anos peso 66 mido 1.63
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