¿Como bajar el colesterol ?

Question

Con Remedios caseros sin farmacos

Answer 1

Respuesta preferida

para poder bajar el colesterol amigo debes de tener una dieta muy estricta lo que mas te recomiendo es que no comas nunca es la sal y el huevo y de loq eu debes de coemr esta esto:Aceites . De oliva y semillas (girasol, maíz o soya).

Aves. Pollo, pavo y avestruz sin piel .

Bebidas. Agua mineral con o sin gas, tés y jugos de frutas o verduras.

Carnes. Res , ternera o cerdo sin grasa.

Cereales. Todos, preferentemente integrales, por su alto contenido de fibra.

Condimentos. Albahaca, hinojo, comino, estragón, laurel, tomillo, orégano, perejil, pimienta o pimentón.

Fruta. Debe comer al menos dos piezas al día , de preferencia con piel ó pulpa, procurando incluir un cítrico, como naranja, limón, mandarina, guayaba o fresa.

Frutos. Secos (almendras, avellanas o cacahuates) o desecados (ciruelas y pasas).

Grasas. Mantequilla baja en calorías, margarina 100% vegetal.

Lácteos . Leche, yogurt, queso y requesón bajos en grasa .

Legumbres. Deberán consumirse tres veces por semana.

Pescados. Algunas variedades, como el salmón, contienen Omega 3, grasa insaturada que mejores resultados ofrece, ya que disminuye la viscosidad de la sangre, reduciendo así el riesgo de formar trombos (tapones de grasa).

Verduras. Todas, pero sin mantequilla, crema, queso y otras salsas grasosas.

Por otro lado, será necesario eliminar de la dieta:

Carnes. Pato, carnes ahumadas , cerdo y ternera grasos.

Derivados cárnicos. Embutidos grasos, patés, tocino, jamón y salchichas, principalmente.

Fruta. Coco, fresco o seco.

Grasas. Aceites de coco y palma, cacao (en manteca o polvo) y productos que lo contengan (como chocolate).

Lácteos. Leche entera o condensada, yogurts enriquecidos con crema, quesos grasos y fundidos o para untar y crema líquida.

Mariscos. Calamares y camarones.

Pan . Todos los productos de pastelería y repostería; no así los elaborados con materiales integrales.

Pescados. Cocinados con adobos, ahumados o en escabeche.

Vísceras. Hígado, riñones y sesos.

TODO ESTA EN QUE HAGAS CONCIENCIA DE TU VIDA Y TU SALUD YO SE QUE TU PUEDES HECHALE GANAA Y CUIDATE MUCHO

Fuente(s): http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=1725

Answer 2

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Answer 3

Para bajar el colesterol se deben reducir las grasas, y consumir fibra

Ademas llevar una dieta sana, una vida tranquila y activa (ejercicios), ademas de ayudarte a bajar el colesterol, ayuda a mejorar tu salud