GABY preguntado en Comer y beberRecetas de cocina · hace 1 década

¿Me gustaría conocer recetas de la Dieta de la Zona?

De antemano muchas gracias.

3 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    DIETA DE LA ZONA

    Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.

    Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.

    ¿Qué ofrece?

    Su creador promete que esta dieta te ayudará a:

    * Adelgazar con sensación de saciedad.

    * Invertir el proceso del envejecimiento.

    * Acabar con los síntomas de muchos padecimientos como menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, entre otros.

    * Controlar las funciones hormonales de tu organismo, regulando su influencia sobre el metabolismo, y manteniendo a la insulina en sus niveles óptimos.

    * Alcanzar la máxima salud y vitalidad, y beneficiarte de forma integral.

    El menú

    Consiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40%, 30% y 30% respectivamente.

    Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado.

    El menú de 'la zona' es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentaje de grasa corporal y actividad física. Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras, y no se deben dejar pasar más de 4 horas sin comer, pues de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre.

    A continuación te presentamos un ejemplo del menú de un día:

    Desayuno

    1 toronja en jugo

    1/2 manzana

    2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz

    1 rebanada de jamón de pavo

    50 gramos de queso panela

    Media mañana

    1/2 pera

    1/4 de taza de queso cottage

    1 nuez

    Comida

    90 gramos de carne, pollo o pescado

    1/2 taza de arroz

    2 tazas de verdura cruda

    1 cucharadita de aceite

    1 kiwi

    Media tarde

    3 galletas saladas

    50 gramos de queso panela

    2 aceitunas

    Cena

    90 gramos de atún

    2 tazas de lechuga

    1 tomate

    1/2 rebanada de pan integral

    1/2 cucharadita de mayonesa light

    Ventajas y desventajas

    En todos los casos las cantidades de alimentos son muy pequeñas, pues sólo permite consumir 1,100 calorías, que para muchos nutriólogos es una cantidad baja. Sin embargo sus seguidores aseguran que es fácil saciarse y cumplir los requerimientos nutricionales.

    Además hay que cuidar que las proteínas sean lo más saludables posible, para no sobrecargar los riñones. Pero en general es una dieta sencilla de llevarse a cabo.

    ¿Funciona realmente?

    Con 'la zona' sí se pierde peso, siempre y cuando logres comer menos. Pero es indispensable que para llevarla a cabo consultes a un nutriólogo que te realice un historial médico y vaya controlando tu desempeño.

  • hace 4 años

    Los régimen rápidas o los régimen en general, no invariablemente realizan lo que ofrecen pero, este programa si http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?MLQ6 Con el factor quema grasa yo he conseguido perder todo los kilos de más que poseía y esto después de que todas los régimen me frustraron. Sugiero este programa a cualquiera porque es único que consigo realizar para cómo y cuanto me ha auxiliado.

  • Anónimo
    hace 6 años

    El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.

    Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto:

    http://cocinametabolica.youtips.info/

    Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

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