? preguntado en DeportesArtes marciales · hace 1 década

¿solo tengo 3 meses de dar a luz puedo hacer ejercicios?

8 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Tu bebé tiene la edad del mio.

    ¿pensaste en hacerle esta misma pregunta a tu médico?

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  • hace 1 década

    hola, como estas? en general despues de 40 dias el cuerpo comienza a volver a la normalidad y los organos a su lugar. En tu caso que tuvistes una cesarea, lo primoridial es que consultes a tu medico, si el te da el ok y vos te sentis bien esta buenisimo que comiences a hacer deportes, el yoga por ejemplo es muy bueno para luego del parto ya que te ayuda a recuperar el tono muscular y a recuperar tu figura.

    Te dejo este articulo que te explica en detalle el yoga post parto

    http://www.elembarazo.net/beneficios-del-yoga-post...

    espero que te guste

    Saludos

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  • hace 1 década

    HOLA!!!

    Pues primero consulta a tu médico...

    Después pues depende de como fuè tu parto..

    Pero lo recomendable es que te actives!!! por lo menos empieza caminando diariamente.. eso ayudará bastante

    SUERTE! Y FELICIDADES!!!

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  • hace 1 década

    Te sugiero lo consultes con tu medico personal, ya que depende de como haya sido tu reaccion despues de dar a luz, y mas que nada porque en algunos casos la mujer deja de producir leche materna con algunas actividades, puedes empezar poco a poco, no precisamente con algo fuerte q implique un gran esfuerzo, pero por eso insisto, consultalo con tu medico.

    Y felicidades x el bb

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  • Anónimo
    hace 1 década

    si fue cesaria no, parto natural si, sólo si no tuvo complicaciones, comienza por algo relajado para no agotarte de mas, exito y felicidades...

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  • hace 1 década

    En mi opinión DEBES hacer ejercicio, ya que tener un bebé pasa por un tema de estado fisiológico, quiero decir no has padecido ninguna enfermedad que te lesionó como para impedirte tener tu vida de siempre, lo que el cuerpo requiere es una rutina para reestablecerse no solo del parto propiamente dicho sino de nueve meses en los que ha tenido que sobrellevar cambios bruscos de toda índole. Si eres una mujer sana, si has tenido embarazo y partos en un proceso en rangos que se consideren normales, lo que debes hacer es hacer ejercicios específicos para reestablecer tu cuerpo y de esa manera volver a tus actividades anteriores al embarazo en una segunda instancia. No me parece aconsejable volver en primera instancia 100% a lo que hacías antes del embarazo. Mi experinecia es que todas las imprudencias que cometí en el primero de mis 3 embarazos, mi cuerpo me las recuerda ahora que han pasado los años, en malestares que no son propios de mi estilo de vida actual sino de las imprudencias que cometí estando embarazada, las mujeres tenemos el hábito de no prestarle atención a aquello que no nos reporta consecuencias inmediatas y nos gusta asumir el rol de heroínas tipo ir a trabajar después de una semana de parir, o levantar pesos con tremendas panzas, o volver a realizar las actividades normales que teníamos antes de embarazarnos como si no hubiese pasado nada, y es un grave error, porque en el momento no sentimos nada, las consecuencias son después, no hay nada de inteligente en salir a hacer vida normal de hecho el embarazo dura 9 meses son el bebé en la panza y se completa 2 años con el bebe fuera, todo lo que no sea asumir ese cambio es imprudente, si vas a realizar ejercicios que sean los adecuados, para saber si son los adecuados tienes que consultar a un especialista, los maestros de artes marciales no son especialistas en esto, volver a tu actividad normal sería sembrar malestares en el futuro, sería descuidar tu salud a largo plazo. Yo te sugiero que después de que te rehabilites sí, vuelvas a tu actividad de siempre, como te dije no me parece prudente que vuelvas a practicar como si no hubieras tenido embarazo ni parto, sería una estupidéz. Yo, en mis 2 últimos embarazos practiqué determinadas formas y técnicas del arte marcial que hacemos hasta el último momento antes del parto y después me reintegré inmediatamente pero como te dije haciendo ejercicios específicos no me reintegré a la práctica que tenía antes del embarazo, esto inclusive me ayudó a reestablecer secuelas de malestares de mi primer embarazo, y hasta comencé a correr maratones de 42 km después de 4 meses del 2º parto, y con 34 años cumplidos, pero mi maestro es mi esposo y me cuidaba, de hecho no me dejaba hacer cosas que yo sentía que podía pero realmente no DEBÍA, puede ser el caso de Roberto también que su esposa volvió a la práctica prontamente, porque seguramente él estará al pendiente, pero son casos especiales, no creo que cualquier profesor o maestro de artes marciales esté al pendiente de tu rehabilitación y mire por tu salud a largo plazo, y puede que tu entusiasmo te lleve a hacer una actividad física que sientas que puedes hacer, pero que te reitero es imprudente si no tienes una guía de una persona que se interese por tu caso y te ayude a discernir entre lo que puedes y lo que debes hacer en vez de tratarte como una alumnna mas porque definitivamente no eres una alumna mas hasta que tu cuerpo se reestablezca.

    Que tengas una felíz maternidad (siempre hay tiempo para extender felicitaciones), y que tengas una feliz vuelta a tu práctica de artes marciales, pero cuídate!

    Te mando un cariño grande.

    María Viñole Donadío.

    pd:

    Si quieres me contactas en el perfil está mi correo, yo he desarrollado un programa de entrenamiento para parto sin dolor en el que se incluyen una serie de ejercicios para los siguientes 3 meses de rehabilitación después del parto, si quieres te los paso, estoy segura que te serán de utilidad y te ayudarán a insertarte en tus actividades normales disminuyendo los riesgos del que el cuerpo te "pase factura"dentro de unos años.

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  • hace 1 década

    dependiendo de tu estado fisico lo mejor seria una evaluacion medica tambien cuenta mucho como te sientas mi niña acaba de cumplir 4 meses y mi esposa tiene 2 meses practicando otra vez hapkido que es el arte marcial que haciamos antes de que se embarazara pero es diferente en cada persona consulta a un especialiste en acondicionamiento fisico y mucha suerte

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  • hace 1 década

    hola!! felicidades x tu bebe espero y mi respuesta te ayude !!!!

    Tras un parto, lo más habitual es quedarse con algunos kilos de más, la tripa flácida e hinchada, la cadera más ancha... una serie de cambios que hace que la inmensa mayoría de las mujeres se sientan mal consigo mismas tras dar a la luz. Muchas mamás comprueban con pesar que, al mirarse de perfil, su figura ya no es la misma que antes de tener el bebé.Sin embargo, es posible recuperar la figura. Lo primero que suele preocuparles es recuperar la tersura y tono del abdomen, pero hay que ir poco a poco. el cuerpo ha sufrido muchas trasformaciones y antes de ponerse a trabajar la musculatura de la tripa conviene recuperar los músculos que más perjudicados han quedado tras el parto: los del suelo pélvico. Es decir, los que han permitido empujar y que el bebé vea la luz.Por ello, una vez pasada la cuarentena tras el parto, debes ponerte “manos a la obra” para volver a ser la misma de antes. asi que ya sabes obvio ya puedes hacer ejercicio asi que suerte cn tu figura saludos a ti y a tu bebitu !!! chau!!!!!!

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