Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

¿PROTEINA DE SUERO DE LECHE?

Hola como estan una pregunta, quisiera saber si al consumir proteina de suero de leche por un tiempo prolongado (digamos hasta que se te acaba el frasco de 1 kilo) y despues de este tiempo se deja de consumir pero :

1.- Se sigue haciendo la rutina de ejercicio de pesas y aparatos completa, entonces por no seguir consumiendo proteina de suero de leche ¿¿PODRIA PERDER MASA Y TONO MUSCULAR ??

2.- ¿¿ Mi cuerpo sufriria cambios fisicos importantes aparte de la perdida de mas y tono muscular ??

AYUDENME POR FAVOR

4 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Bueno, mira:

    La proteína de SUERO de leche es lo mismo que un suero: cuando estas deshidratado, solamente es conveniente tomarlo en el momento en que estas deshidratado... Ésto es lo mismo con la proteína de suero de leche, debes tomarla durante los 15 primeros minutos despues de acabar tu ejercicio de pesas, para que se aproveche la ventana metabólica (que es cuando tu cuerpo se prepara para recuperarse mejor y mas completamente.)

    Después de consumirla justo después del ejercicio, es importante que consumas proteína de origen 100% natural (que es la que viene en la carne, huevo, soya, pescados como el atún, étc.) durante todo el dia, principalmente en las 3 comidas importantes como son el desayuno, la comida y la cena. También debes comer muchos vegetales y frutas, para reponer los carbohidratos pérdidos y asi ayudar al cuerpo a aprovechar la proteína ingerida SOLAMENTE para reconstruir el músculo dañado, ya que si te faltan carbohidratos (que son la fuente de energía principal de los músculos) el músculo empezará a jalar aminoácidos del músculo.

    Con respecto a tus preguntas:

    1.- Puedes dejar de consumir la proteína de suero de leche y no necesariamente pierdes la masa y el tono muscular, ya que si llevas la dieta adecuada de proteínas y carbohidratos podrás seguir creciendo muscularmente hablando. Tu sigue entrenando al 100%.

    2.- Tu cuerpo solamente se vería menos definido en caso de no consumir las proteínas y carbohidratos apropiados en la dieta y en caso de que dejes de hacer ejercicio en el gimnasio... Si sigues entrenando a tope es aconsejable que no dejes la dieta alta en proteínas y carbohidratos sanos, sin importar que dejes el suero de leche, ya que tus músculos para verse definidos y fuertes deben estar bien nutridos.

    Entrena siempre a 100%, deja todo en el gimnasio y verás los resultados venir solos.

    Fuente(s): Libro "Un plan de nutrición para atletas y deportistas" Autor: John Ivy y Robert Portman.
  • hace 1 década

    mira trata de consumir lácteos normalmente si no es como leche liquida ha-celo como queso yogur, y otros derivados es muy bueno la leche como proteínas para tu salud y masa corporal saludos

  • Anónimo
    hace 1 década

    No perderias tono muscular el suero de leche no es exactamente para ganar masa muscular sirve para evitar el desgaste muscular y con esto puedas hacer mas ejercicio y ganar mas mas masa muscular, No sufriarias cambios fisicos importantes a menos que cambies radicalmente tu estilo de vida (comida y ejercicio), debes de tomar mucha agua cuando tomes el suero de leche de lo contrario te puede ocasionar problemas en los riñones

    Fuente(s): a mi ya me paso
  • hace 1 década

    si no estas bien informado de lo que vas a tomar, mejor no tomes nada.

    consultalo con un entrenador y a el planteale bien tus dudas, ya que tambien necesitas tener dieta y una rutina hecha para ganar volumen.

    Por que si no vas a engordar ya que los carbohidratos que tienen todas las proteinas son muy altos.

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