el caio preguntado en Comer y beberOtros - Comer y beber · hace 1 década

¿¡¿ alguna dieta para bajar de peso 1.5 kilos x semana o lago parecido?

si me pasan la dieta preferiria con detalles a seguir y no eso de carbohidratos o bla bla bla........ las comidas o frutas o lacteos ... con nombres de los alimentos por favor..... gracias

12 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Mejor Respuesta

    Pagina Inicial | Dietas | Alimentos y Salud | Recetas Light | Archivo de Notas | Enlaces | Contactanos

    Pollo - Carnes - Proteinas - Recetas Light

    Pollo sazonado con hierbas

    Ingredientes:

    * 1 Pollo

    * 1 cebolla de verdeo picada

    * 1 cda de romero

    * 1 cda de cebollín picado

    * 1 cda de ajo picado

    * 2 cdas de aceite de oliva

    * sal y pimienta

    Preparación:

    Precalentar el horno a 180ºC. Limpiar el interior del pollo y retirarle la piel.Sazonar con sal y pimienta. Mezclar la cebolla de verdeo, el romero fresco, el cebollín, el ajo y el aceite de oliva. Sazoonar la mezcla con sal y pimienta. Rellenar el pollo con la pasta de hierbas, apretando la pasta contra la carne. Bridar el pollo, acomodarlo sobre una rejilla apoyada sobre una asadera y llevar al horno. Cocinar durante 50 minutos. Transcurrido ese tiempo, controlar el punto de cocción y subir la temperatura del horno al máximo. Completar la cocción hata que el pollo se dore. Retirar del horno, trozar y servir bien caliente.

    Pechugas en salsa de puerros

    Ingredientes:

    * 4 pechugas de pollo

    * 300 Gr de blanco de puerro picado

    * 1 cebolla picada

    * 6 echalotes picados

    * 1 uso de vino blanco

    * 3 cucharones de caldo de ave desgrasado

    * 3 cucharadas de jugo de limón

    * 1 cucharadit de almidón de maíz

    * 1 cucharadita de almidón de maíz

    * 1 cucharadita de jengibre fresco rallado

    * 1 pizca de nuez moscada

    * sal y pimienta

    Preparación:

    Limpiar y desgrasar las pechugas. Sazonarlas con sal y pimienta. Calentar un cucharón de caldo de ave desgrasado en una sartén y en plena ebullición , incorporar las pechugas para sellarlas manteniendo el fuego de la hornalla fuerte. Agregar los echalotes y la cebolla, rehogar y añadir el puerro. Mezclar, verter el vino blanco y dejar hervir durante unos minutos para que se evapore el alcohol. Incorporar el resto del caldo, el jugo de limón, el jengibre rallado y la pizca de nuez moscada. Sazonar con sal y pimienta a gusto y revolver. Cocinar a fuego bajo manteniendo un hervor suave durante 25 a 30 minutos. Revolver y dar vuelta las pechugas para obtener una cocción pareja. Unos minutos antes de finalizar, disolver el almidón de maíz en un poco de líquido de la cocción y añadirlo a la sartén. Revolver y cocinar hasta que la salsa comience a espesar. Corregir la sazón y Antes de servir dejar reposar durante unos minutos con la sartén tapada.

    Peceto relleno

    Ingredientes:

    * 1 Kg de peceto de ternera

    * 8 echalotes picados

    * 50 Gr de champiñones picados

    * 2 cucharadas de ceollín picado

    * 2 cucharadas de salsa de soja

    * 2 zanahorias cortadas en rodajas

    * 2 cebollas cortadas en jliana

    * 2 cucharones de caldo de carne desgrasado

    * 1 baso de vino Borgoña

    * 2 ojas de laurel

    * 10 Gr depimienta negra

    * sal y pimienta

    Preparación:

    Desgrasar el peceto completamente y mecharalo en el centro en forma longitudinal. salpimentar a gusto. Mezclar en un col los echalotes, los champñones y el cebollín. Agregar la salsa de soja y salpimentar. rellenar el mechado del peceto con la preparación y cerrar la boca del mechado con un pinche. Calentar un cucharon de caldo de carne en una cacerola y cuando hierva echarle la carne y sellarla en toda su superficie. Incorporar las zanahorias y las cebollas, añadir el vino y revolver.Agregar el resto del caldo condimentar con granos de pimienta y las hojas de laurel . Cocinar a fuego bajo de la hornalla durante 45 a 50 minutos, rotando la carne de vez en cuando para que la cocción resulte pareja. Revolver las verduras. Tapar la cacerola si se evapora mucho líquido durante la cocción. Apagar el fuego y antes de servir, dejar reposar la preparación durante 5 miutos.

    Pechugas rellenas con esipnaca y ricota

    Ingredientes:

    * 4 pechugas con piel

    * 1 cebolla picada

    * 15 Gr de manteca

    * 200 Gr de espinaca blanqueada y escurrida

    * 100 Gr de ricotta

    * 100 Gr de queso de cabra

    * 1 huevo

    * 20 Gr de hierbas picadas ( orégano, perejil, salvia, tomillo)

    * sal, pimienta y nuez moscada

    Preparación:

    Saltear la cebolla y mezclar con el resto de los ingredientes. Levantar la piel de un lado de las pechugas y rellenarlas con aproximadamente un tercio de la taza de relleno. Doblar la piel hacia abajo formando una bola con la pechuga. Colocarlas en una fuente de horno bien juntas. Cocinar en el horno precalentado de 30 a 35 minutos. Dejarlas enfriar y llevarlas a la heladera por 2 hora. Acompañar con una vinagreta de mostaza, tomate asados y esalada verde.

    Trillas asadas con chutney de papaya

    Ingredientes:

    * 12 filetas de trillas o de trucha

    * 1 papaya cortada en dados

    * 2 remolachas 6 zucchinis

    * 2 ajíes rojos

    * 1 cebolla colorada

    * vinagre de estragón o blanco

    * aceite de oliva

    * 1 diente de ajo

    * curry fresco

    * azúcar ne

    Fuente(s): todoendietas.com
  • hace 1 década

    la disociada.. aca la tenes.. es buenisima.. aunque tene en cuenta que no todo el mundo responde de la misma manera a las dietas.

    Hay que realizarla como máximo durante 14 días. Están terminantemente prohibidos el alcohol, las grasas, los dulces, las frutas secas y las bananas. Podés comer 2 rebanadas de pan integral por día.

    Lunes. Sólo carnes magras. Podés acompañarlas con un poco de verdura y una fruta.

    Martes. Huevos, que pueden acompañarse con verduras y fruta.

    Miércoles. Lácteos descremados. Arroz integral.

    Jueves. Verduras.

    Viernes. Pescado, acompañado de verduras y fruta.

    Sábado. Frutas.

    Domingo. Lo que quieras.

  • Anónimo
    hace 6 años

    Hola!!

    Te invito a que leas mi blog, para que veas como me he ido puesto en forma muy rapidamente, con ayuda de las pastas de Garcinia Cambogia.

    http://pastasgarciniacambogia.blogspot.com/

  • hace 1 década

    cierra la boca y listooo

    Fuente(s): gorditos en lucha por mantener la linea
  • ¿Qué te parecieron las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar por la respuesta.
  • hace 1 década

    No hay recetas magicas, solo haz ejercicio y disminuye un poco los alimentos.

    Se necesita mucha fuerza de voluntad.

    Suerte!

  • Anónimo
    hace 1 década

    Es senzillo antes de cada comida bebete uno o dos vasos de agua y durante la comida intenta comer equiibrado y no comer dulces :D

    Mi '' minitruco''

  • hace 1 década

    hola amigo en primera nunca vas a lograr algo si lo haces tan superficial para una dieta es necesario a sesoria elemental y profesional ve al nutriologo o dietista el hacerlo por este medio te deja vulnerable a secuelas o efectos secundarios.

    Fuente(s): dietista
  • susana
    Lv 4
    hace 1 década

    Hay una dieta que utilizan y recomiendan los médicos para las personas con sobre peso para antes de operarlas es muy efectiva pero solo se puede hacer una vez al año ya que puedes desbalancearte si lo intentas una vez al mes o más:

    http://www.tusbuscadores.com/notiprensa/display.ph...

    Buena suerte y usala sabiamente

    si te sientes mal suspendela.

  • hace 1 década

    mejor haz ejercicio..

  • xxxx
    Lv 6
    hace 1 década

    Todo el mundo sabe lo que se debe hacer para adelgazar: comer menos grasa, menos azúcar… menos de cada cosa. Pero la dificultad comienza cuando se trata de aplicar estos principios, de resistir el hambre y de no cansarse, cuando pasan algunos días de sacrificio.

    Para triunfar en este propósito, cada cual tiene sus trucos personales, que han nacido de su experiencia, hay que tener en cuenta que todos los organismos no son iguales. Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita! Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.

    Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.

    Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.

    Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato.

    Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.

    Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.

    Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un poco de queso o fruta.

    Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta, o ambos. Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.Con poca cantidad de alimentos puede satisfacer el apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo de queso y una buena ensalada. Algunos bocados de pan sirven también para calmar el hambre.Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface. Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir. Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura. Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías. Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en al sangre la sustancia que estimula el apetito. En el refrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.