Anónimo
Anónimo preguntado en Comer y beberOtros - Comer y Beber · hace 1 década

¿que puedo comer .........................?

al desayuno almuerzo y cena y entre comidas para consumir un total de 2500 calorias diarias?????????????????????????

(no porquerias)

2 respuestas

Calificación
  • chiky
    Lv 7
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Hola iiop

    Mira yo tengo una dieta de 900 calorias, te cuento un dia de mi plan de alimentacion y vos multiplicalo por 2 3/4

    Desayuno y merienda

    1 taza de cafe con leche descremada, con dos tostadas de pan integral con 2 cucharadas de mermelada diet

    1 vaso de jugo de frutas

    Colacion o sea lo que vos decis entre comidas

    1 fruta mas cualquiera de estas cosas

    1 yogurt descremado con cereales

    1 vaso de yogurt bebible

    1 alfajor diet

    1 pote de gelatina diet

    Almuerzo o Cena

    1 plato de sopa de verdura

    1 churrasco o cualquiera de estas cosas

    1 pechuga de pollo sin piel

    2 filetes de pescado, a la plancha

    1 plato tamaño postre de fideos con una cucharada tamaño te de aceite

    1 plato tamaño postre de arroz con salsa de tomates natural

    pollo en escabeche

    4 salchicha light

    1 hamburguesa light

    ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria rallada y una lata de atun al natural con una cucharada de mayonesa light

    ensaladas las que quieras

    pure de calabaza

    tortilla de espinaca

    omelette hecho con un huevo y una clara con queso por salut

    y la verdad que un monton de cosas mas.

    Si te interesa conectame, no tengo problema en darte un menu semanal

  • hace 1 década

    Come cuando tengas hambre... lo que se te antoje...utiliza el sentido comun, no te sugestiones con dietas de calorias...lo mas importante es ser felíz y agradecer a la vida por existir... busca en la red asombrosa terapia de agua.

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