¿que ejercicios hagO diariamnente?

Question

quiero estar sano! que ejercicios debo de hacer diariamente??

asi komo en la sekundaria en educacion fisika! solo ke ya no rekuerdo ke asiamos :S jaja!!

ayudenme(:

Gracias!

Answer 1

Respuesta preferida

bueno puedes hacer ejercicios tipo aerobicos, como pilates, esos te van a dar mas condicion, fuerza, elasticidad y flexibilidad, ademas de que te hacen bajar de peso. Consiste en abdominales, lagartijas, ejercicios de plancha, piernas y brazos, etc. O puedes tomar un curso de acondicionamiento fisico o ir a un gimnasio con un instructor certificado y con una buena alimentacion, puedes ir con un nutriologo.

Si te gusta bailar puedes meterte a clases de baile y vas a sudar mucho ademas de que vas a a prender a bailar y a sacar a bailar a las muchachas o hacer natacion o correr.

Fuente(s): soy deportista

Answer 2

has un deporte que te guste tres veces por semana y eso es todo.

Answer 3

hola para todos los días podrías hacer flexiones de brazos, abdominales ,caminata , correr ,pesas de arena y agua (para tener en tu casa)

Espero que te sirva! Suerte !