Anónimo
Anónimo preguntado en Belleza y estiloCuidado corporalOtros - Cuidado corporal · hace 1 década

¿como adelgazar las piernas?

lo ke pasa es ke mi familia es de piernas grandes y yo no estoy gosda pero me veo gorda por mis piernas y kiero saber como adelgasarlas .

6 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    . En las mujeres es más común que en los hombres tener unas piernas gruesas debido a la tendencia natural a acumular grasa en las caderas, glúteos (culo), pantorrillas, rodillas, tobillos y las "cartucheras" de los muslos. Popularmente se conoce como ginoide o "pera".

    El riesgo es la celulitis que puede acompañar a esta tendencia. Por esta razón conviene tomarse en serio ejercicios y hábitos que eviten este riesgo y contribuyan a restar peso y grasa de estas zonas.

    Para ir estilizando las piernas aconsejamos

    Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos media hora al día.

    Ejercicios físicos. Si se es joven es recomendable la danza. A todas las edades la natación. Muy recomendable el yoga y los estiramientos en general. Si se está en buena forma practicar la bici estática o normal y la natación.

    Dietas de tipo depurativo, ricas en fibra. Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados.

    Beber mucha agua o líquidos no gaseosos.

    Prescindir de productos de bollería, pastelería, azúcar y refrescos, fritos, rebozados, sal, productos ricos en sodio, embutidos, quesos curados, conservas...

    Procura combatir la llamada "pesadez de las piernas" con cuidados diarios que sean sencillos. Te recomendamos:

    Masajes diarios con gel o cremas. Por ejemplo combinar un baño de pies con vid roja (se hierven 70 gr. por litro de agua) y un masaje con aceite esencial de romero aplicado con movimientos ascendentes desde al tobillo hacia arriba.

    Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin y alternando agua fría y caliente aplicar un masaje con movimientos como los indicados en ele punto anterior.

    En muchos casos, aparte de las hormonas puede tratarse de un tema de herencia genética.

    No dudes en consultar un especialista que te diagnostique y te diseñe lo mejor para ti.

    Fuente(s): dieta salud
  • Anónimo
    hace 6 años

    A través del yoga logramos relajarnos gracias a la respiración consciente, a la realización de posturas de yoga, a las técnicas de relajación, y por supuesto a la meditación. El antídoto a la respuesta del estrés es la respuesta de la relajación, que activa el sistema nervioso parasimpático (que es quien controla las funciones y actos involuntarios en nuestro organismo).

    si usted está interesado en el yoga aprendizaje recomiendo ver este sitio http://yoga.emuy.info/

  • hace 1 década

    Me han dicho que caminar 30 minutos diarios es un buen ejercicio para la salud.

    Ahora camino 5 kilómetros en 45 minutos y mis muslos están más delgados.

    Ojalá a ti también te sirva.

  • hace 1 década

    huy yo tenia ese problema pero me puse a bailar todos los dias,,y las piernas comienzan a adelgazar y a tonificar quedan especatacualres,,,mientras bailas trata de hacer estiramientos,,baila con pasion es divertido y los resultados son excelentes por ahi baila 30 min diarios por una semana y luego las dos semanas siguiente puedes bailar cuando quieras ,,si quieres cada tercer dia,,es divertido,,ademas moldea todo el cuerpo,,,,bye

    sigue mi concejo,,yo tenia el mismo problema pero ya no lo tengo,,,

    suerte,,,te va a ir bien..bye

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  • Anónimo
    hace 1 década

    corriendo diario min media hora

  • Yo TeNgO eL mIsMo pRObLeMa y La VRd. tAmPOcO sE qUe HaCer

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