¿Que comidas son o tienen proteínas? ?
Gracias ^^
8 respuestas
- hace 1 décadaMejor Respuesta
las lentejas las como con un filete de ternera es una comida en proteinas
las proteinas las tiene:
carnes de todo tipo
lentejas
postres de leche
pollo
arvejas (guisantes, chícharos) secas
queso
pescado
huevos
yogur
frutos secos y cremas elaboradas con frutos secos, por ejemplo, la crema de cacahuate
¿pero que son las proteinas?
Las proteínas son un alimento con un índice glucémico bajo, lo cual garantiza que a lo largo del día no sufrirás ataques de hambre y, por lo tanto, ingerirás menos calorías.
Las proteínas son esenciales para el correcto funcionamiento de tu organismo, pero debes optar por las de alto valor biológico, que aportan una gran cantidad de nutrientes esenciales sin exceso de grasas.
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- hace 1 década
Hola. Una lista completa de alimentos ricos en proteínas la puedes obtener de: http://proteinas.co.cc/alimentos-ricos-en-proteina...
Te digo algunas:
Lentejas, atún, guisantes, pechuga de pollo, sardinas...
Te recomiendo que le eches un vistazo al enlace que te pasé ya que además ahí te indican todos los alimentos de mayor a menor porcentaje de proteínas.
Saludos =)
Fuente(s): http://proteinas.co.cc/- Inicia sesión para responder preguntas
- luisroldanhLv 5hace 1 década
Todas las carnes. Todas las leches...todos los mariscos.
Los productos del reino vegetatal hay que saber combinarlos, pero escencialmente, la proteína se consigue combinando los aminoácidos de los cereales con los de las leguminosas: Por ejemplo, arroz con frijo, tortilla con frijo o con lentejas y así por el estilo. Cuando comes carne de todos modos tu cuerpo lo descompone en aninoácidos y luego los vuelve a ordenar para convertirlos en proteína. La ventaja de la proteína vegetal es que no intoxica como la carne, que finalmente es CADAVER.
Tambien los insectos son proteína: chapulines, hormigas ( en Chiapas comemos Tzimimes o zompopos, que son muy sabrosos, en Oax comen gusanos de maguey..y en algunas partes Mex hasta culebras. Saludos..
PD Se me olvidó mencionar las semillas como el ajonjolí y el cacahuate.
Fuente(s): My diet.- Inicia sesión para responder preguntas
- Anónimohace 1 década
mira hay muchos productos comestibles q contienen proteina . pero los mas chidos de todos son los huevos,carne roja,pescado,lenteja, y el pollo. ademas de esto si haces pesas te recomiendo combinarlos con el arroz blanco y come 6 comidas al dia .con esto tendras un grandioso cuerpo
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- Anónimohace 1 década
Hola! no estoy muy segura yo consumo un batido de proteinas, es muy rico. www.midesayunoideal.com/crecer en esta pagina vas a encontrar informacion.
Suerte!
Fuente(s): www.versebien.com/crecer- Inicia sesión para responder preguntas
- hace 1 década
todas la Carnes ( pollo, carnes de res o puerco etc., pscado) huevos leche....
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- Anónimohace 1 década
Lomo embuchado
50,0
Soja
33,7
Queso manchego curado
32,0
Bacalao
31,5
Jamón serrano
30,5
Queso de bola, Gruyere, Emmental
29,0
Cacahuetes
27,0
Queso manchego fresco
26,0
Salchichón, salami...
25,8
Atún y bonito
24,3
Lentejas
24,0
Queso Roquefort
23,0
Sardinas en conserva
22,0
Chorizo, jamón cocido
22,0
Queso de Cabrales
21,0
Carne magra de vacuno
20,7
Hígado
20,5
Cigalas, langostinos, gambas...
20,1
Almendras
20,0
Carne magra de cerdo
20,0
Morcilla
19,5
Garbanzos, judías blancas
19,0
Cabrito
19,0
Rape, salmón
19,0
Cordero
18,0
Pistachos
17,6
Carne semigrasa de cerdo
16,7
Lenguado, pescadilla...
16,5
Caracoles
16,3
Merluza
15,9
Fuente(s): rodolfo-md- Inicia sesión para responder preguntas
- evan-8Lv 7hace 1 década
la clara del huevo, la carne las lentejas.
Fuente(s): kinesio- Inicia sesión para responder preguntas
