¿Como me fue en mi dieta hoy?

Question

desayuno- un vaso de leche

al medio dia- leche

comida- 2 tamales y un vaso de cafe

sena- una naranja

Answer 1

Respuesta preferida

Esta seria una dieta ideal

Desayuno

1 taza de cafe con leche con una tostada de pan de molde untada con queso crema Duet

Colación, media mañana

1 yaguré o 1 barita de cereal

Almuerzo

una ensalada con 1 lata de atún, condimentada con 1 cucharadita de aceite

o

1/4 de pollo con ensalada

o

arroz (porción pequeña) con salsa file to

Merienda

1 pan árabe tostado con queso y tomate y una infusión

Colación

1 vaso de yaguré o una barita de cereal o una fruta

Cena

1 plato de postre de espiguéis con 1 cucharadita de aceite

o

1 suprema a la plancha con ensalada

o

4 salchichas light

No te olvides de comer siempre en plato de postre, de tomar entre dos o tres litros de liquido por día ( agua, jugos light o gaseosa light)

Esta que te di es una dieta de 900 caloría

Fuente(s): mi nutricionista

Answer 2

muy desbalanceada consiguete una guia nutrimental ahí podrás ver los nutrimentos diarios que necesita tu cuerpo según tus trabajo físico

Answer 3

yo creo k es mui pokito .