Jessica preguntado en Comer y beberOtros - Comer y Beber · hace 1 década

¿Como me fue en mi dieta hoy?

desayuno- un vaso de leche

al medio dia- leche

comida- 2 tamales y un vaso de cafe

sena- una naranja

3 respuestas

Calificación
  • chiky
    Lv 7
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Esta seria una dieta ideal

    Desayuno

    1 taza de cafe con leche con una tostada de pan de molde untada con queso crema Duet

    Colación, media mañana

    1 yaguré o 1 barita de cereal

    Almuerzo

    una ensalada con 1 lata de atún, condimentada con 1 cucharadita de aceite

    o

    1/4 de pollo con ensalada

    o

    arroz (porción pequeña) con salsa file to

    Merienda

    1 pan árabe tostado con queso y tomate y una infusión

    Colación

    1 vaso de yaguré o una barita de cereal o una fruta

    Cena

    1 plato de postre de espiguéis con 1 cucharadita de aceite

    o

    1 suprema a la plancha con ensalada

    o

    4 salchichas light

    No te olvides de comer siempre en plato de postre, de tomar entre dos o tres litros de liquido por día ( agua, jugos light o gaseosa light)

    Esta que te di es una dieta de 900 caloría

    Fuente(s): mi nutricionista
  • hace 1 década

    muy desbalanceada consiguete una guia nutrimental ahí podrás ver los nutrimentos diarios que necesita tu cuerpo según tus trabajo físico

  • Anónimo
    hace 1 década

    yo creo k es mui pokito .

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