¿Como me fue en mi dieta hoy?
desayuno- un vaso de leche
al medio dia- leche
comida- 2 tamales y un vaso de cafe
sena- una naranja
3 respuestas
- chikyLv 7hace 1 décadaRespuesta preferida
Esta seria una dieta ideal
Desayuno
1 taza de cafe con leche con una tostada de pan de molde untada con queso crema Duet
Colación, media mañana
1 yaguré o 1 barita de cereal
Almuerzo
una ensalada con 1 lata de atún, condimentada con 1 cucharadita de aceite
o
1/4 de pollo con ensalada
o
arroz (porción pequeña) con salsa file to
Merienda
1 pan árabe tostado con queso y tomate y una infusión
Colación
1 vaso de yaguré o una barita de cereal o una fruta
Cena
1 plato de postre de espiguéis con 1 cucharadita de aceite
o
1 suprema a la plancha con ensalada
o
4 salchichas light
No te olvides de comer siempre en plato de postre, de tomar entre dos o tres litros de liquido por día ( agua, jugos light o gaseosa light)
Esta que te di es una dieta de 900 caloría
Fuente(s): mi nutricionista - hace 1 década
muy desbalanceada consiguete una guia nutrimental ahí podrás ver los nutrimentos diarios que necesita tu cuerpo según tus trabajo físico
- Anónimohace 1 década
yo creo k es mui pokito .