¿Como me fue en mi dieta hoy?

Question

desayuno- un vaso de leche
al medio dia- leche
comida- 2 tamales y un vaso de cafe
sena- una naranja

chiky · Accepted Answer

Esta seria una dieta ideal
  Desayuno
  1 taza de cafe con leche con una tostada de pan de molde untada con queso crema Duet
  Colación,  media mañana
  1 yaguré o 1 barita de cereal
  Almuerzo
  una ensalada con 1 lata de atún,  condimentada con 1 cucharadita de aceite
  o 
  1/4 de pollo con ensalada
  o
  arroz (porción pequeña) con salsa file to
  Merienda
  1 pan árabe tostado con queso y tomate y una infusión
  Colación
  1 vaso de yaguré o una barita de cereal o una fruta
  Cena
  1 plato de postre de espiguéis con 1 cucharadita de aceite
  o 
  1 suprema a la plancha con ensalada
  o 
  4 salchichas light

  No te olvides de comer siempre en plato de postre,  de tomar entre dos o tres litros de liquido por día ( agua, jugos light o gaseosa light)
   Esta que te di es una dieta de 900 caloría

Rosa F · Answer

muy desbalanceada consiguete una guia nutrimental ahí podrás ver los nutrimentos diarios que necesita tu cuerpo según tus trabajo físico

Anonymous · Answer

yo creo k es mui pokito .

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3 Answers