¿Cuantas abdominales se deben hacer x cada serie y si saben algun ejercicio o algo para ensanchar las cadera?

Question

Quiero saber cuantas series debo hacer y cuantas repeticiones. Y tambien como hago para ensanchar mis caderas. Si conocen alguna pagina donde pueda aprender los tipos de abdominales que hay se los agradezco mucho. Gracias y que tengan un maravilloso 2009!

Answer 1

Respuesta preferida

no mira eso de hacer series de determinado numero de perts es para principiantes es mejor si haces ala falla , por ejemplo que hagas quizas 4 o 5 series hasta donde tu aguantes hacer una tras otra hasta que ya no puedas eso es hacer ala falla muscular obtendras mas resultados que si las haces asi de 4 series de 20 , ponlo en practica y veras como es que tengo razon

Answer 2

Hola!

te paso es un sitio de fitness de musculacion, nutricion, salud, te registras gratis y consultas los que queres..ademas tiene muy buenas notas ... te lo paso

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Besos, Alizee

Aca te registras para preguntar

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Fuente(s): http://www.fitnessonline.com.ar/

Answer 3

pz creo q no se pueden ensanchar las caderas; eso es de nacimiento y es mejor quedarte así ya que sino t veras gorda x eso es mejor quedarte como estas

oh!!! casi se m olvidaba feliz 2009¡

Fuente(s): mis amigas son asi y se ven gordas :(

Answer 4

No se... 15 quizas?

SALUDOS!!!