¿Me pueden pasar una buena dieta?

de preferencia que sea de una buena neurología ho de alguien que sepa bien de esto estoy 45 libras de mi peso normal me urge la ayuda gracias

3 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Dieta de Emergencia

    Recomendada para las que tienen que adelgazar pocos

    kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son

    increíbles y tiene una ventaja extra: no produce el

    temido efecto antirrebote. .

    Lunes

    Desayuno:

    • Infusiones edulcoradas sin restricciones

    • 1 tostada de pan integral con mermelada diet

    Almuerzo:

    • 1 taza de caldo de verduras desgrasado

    • 1 medallón de carne a la parrilla sin grasa

    • ensalada de 2 tomates

    • 1 manzana

    Merienda:

    •infusiones edulcoradas sin límite

    •2 galletitas de agua

    Cena:

    •1 taza de caldo de verduras

    •1 plato de acelga o espinacas hervidas

    •1 patata hervida

    •1 porción de compota de manzanas

    Martes

    Desayuno:

    •té o mate cocido con edulcorante

    Almuerzo:

    •1 taza de caldo de verduras casero

    •1 pechuga de pollo sin piel a la plancha

    •1 ensalada de frutas con edulcorante

    •1 porción pequeña de ensalada de frutas

    Merienda:

    •1 infusión con edulcorante

    •2 fetas de jamón cocido

    •2 galletitas de agua

    Cena:

    •1 taza de caldo de verduras diet

    •1 porción mediana de vegetales crudos

    •1 plato chico de espinacas hervidas

    •1 naranja

    Miércoles

    Desayuno:

    •Infusiones con edulcorante sin límite

    •3 galletitas de agua

    Almuerzo:

    •1 taza de caldo diet

    •2 filetes de merluza a la plancha con limón

    •1 manzana al horno

    Merienda:

    •Té o café con edulcorante

    •1 tostada de pan integral con queso blanco descremado

    Cena

    •1 taza de caldo diet

    •2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado

    •1 gelatina diet

    Jueves

    Desayuno:

    •Infusiones con edulcorante sin límite

    •3 galletitas de salvado con mermelada diet

    Almuerzo:

    •1 taza de caldo diet

    •1 bife magro a la parrilla

    •1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)

    •1 gelatina diet

    Merienda:

    •Infusiones edulcoradas sin límite

    •2 galletas de arroz con mermelada diet

    Cena:

    •1 taza de caldo light

    •1 porción mediana de espinacas hervidas

    •1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo

    •1 naranja

    Viernes

    Desayuno:

    •1 café con leche descremada y edulcorante

    •2 tostadas de pan de salvado diet

    •2 cditas. de queso blanco descremado para untar

    Almuerzo:

    •1 taza de caldo desgrasado

    •2 filetes de merluza a la plancha con limón

    •1 porción mediana de vegetales cocidos

    •1 gelatina diet

    Merienda:

    •Té o mate cocido con edulcorante

    •2 galletas de arroz con mermelada diet

    Cena:

    •1 taza de caldo casero de verduras

    •2 ajíes rellenos con espinaca, choclo y queso fresco descremado

    •1 fruta de estación a elección

    Sábado

    Desayuno:

    •Té o café con edulcorante

    •2 galletitas de agua

    •jugo de 1 naranja y 1 pomelo

    Almuerzo:

    •1 plato mediano de sopa de verduras casero

    •1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentada con limón

    •1 manzana verde

    Merienda:

    •Infusiones edulcoradas sin límite

    •2 galletas de arroz con mermelada diet y con queso blanco descremado

    Cena:

    •1 taza de caldo diet

    •1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa

    •1 ensalada de vegetales surtidos

    •1 gelatina diet con trozos de fruta

    Domingo

    Desayuno:

    •Infusiones edulcoradas sin límite

    •2 galletas de arroz con mermelada diet

    Almuerzo:

    •1 taza de caldo diet

    •1 pechuga de pollo al horno

    • puré de 1/2 calabaza

    •1 porción de compota de ciruelas

    Merienda

    •1 taza de café con leche descremada y edulcorante

    •3 galletitas de agua con mermelada diet

    Cena:

    •1 plato generoso de sopa de verduras casera

    •1 ensalada mediana de vegetales cocidos

  • Hally
    Lv 5
    hace 1 década

    Que tal, no estoy aqui para darte una dieta, sino para decirte que tengas cuidado, hace 4 años yo decidi hacer una dieta de la sopa, y perdi 20 kilos, es cierto que perdi peso, pero aun no he podido recuperarme ni nunca podre, el haber perdido peso tan rapido, llevo a perder hierro en la sangre, siempre tengo anemia, y estoy de poco animo. Lo mejor que puedes hacer es comer de todo pero en porciones justas, nunca comas hasta el tope y muchos menos comas tarde en la noche, te aseguro que perderas peso.

  • Anónimo
    hace 1 década

    Yo a veces hago la dieta de la selva...

    Fuente(s): ...Cómo, como un animal
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