Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

¿heyy... formas de bajar de peso¿?

bueno pzZz... kisiera saber varias formas de bajar de peso rapidamente... ya he bajado bastante pero no llego a mi meta... porfa responda... grax...

7 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Si eres muy vago para hacer deporte, haz yoga; además te relajará y te quitará la ansiedad por comer.

    Yo la hago en casa; pongo en el youtube: "yoga maldonado"

    Mi dieta es ésta: es muy efectiva, porque limita los hidratos de carbono, que es lo que suele engordar a la mayoría de la gente:

    DESAYUNO: FRUTA Y YOGUR CUANTO DESEES (PUEDES TOMAR LECHE CALIENTE CON CAFÉ O CACAO SI LO DESEAS).

    --llévate unas manzanas o mandarinas al trabajo por si te entra el hambre a media mañana.

    --toma también, con la fruta y la leche 3 cucharadas de semillas de sésamo, que te aportan todo el calcio que necesites

    --las cápsulas de alga espirulina te aportarán los aminoácidos esenciales (proteínas) que necesitas

    COMIDA Y CENA: VERDURA VERDE COCIDA; ÉCHALE POR ENCIMA UN SOFRITO DE AJO CON 3 CUCHARADAS DE ACEITE (PUEDES ECHARLE SAL Y PIMENTÓN, SI LO DESEAS) Y UN BISTEC A LA PLANCHA, O PESCADO, O HAMBURGUESA DE POLLO BAJA EN GRASA, O TERNERA COCIDA, TORTILLA FRANCESA, O REVUELTO DE CHAMPIÑONES, DE JAMÓN, TORTILLA DE QUESO (CON UNA LONCHA DE QUESO LIGHT)ETC

    POSTRE: YOGUR O MANZANA ASADA (3 MINS EN EL MICROONDAS, TROCEADA; LUEGO ESPOLVORÉALA CON CANELA)

    MERIENDA: 1 FRUTA.

    Verás como adelgazas, y no pasas hambre.

    Si pasas hambre, pide en la farmacia glucomanano, es la raíz de una planta natural, que con 2 vasos de agua, se convierte en gelatina y ocupa el estómago, saciándote antes.

    Si notas que pasas mucha hambre, añade un primer plato al menú (puedes tomarlo en las 2 comidas principales): sopa de tomate, u otra sopa.

    UNA VEZ A LA SEMANA: toma a la comida algo de hidrato de carbono: un bocadillo (primero una ensalada, para llenarte el estómago) paella vegetal, pasta con tomate y atún, puré de patatas, lentejas vegetales, potaje de garbanzos con espinacas, tomate y bacalao...no te pases con la cantidad.

    ¡SUERTE!

  • Anónimo
    hace 1 década

    BUENO 3 HORAS DE EJERCICIO DIARIO QUE ES LO Q YO HAGO ... TAMBIEN COMER COMIDA SANA FRUTAS MUY IMPORTANTE AGUA

  • hace 1 década

    aaaaaaamii me super super funcionoo la dieta atkins!!!

    ademas de qee bajas super rapidooo sii vas al gym te marcas y bajas mas rapidoo todaviaa!!

    esta de lujooo!!^^

    y esoo de la dieta balanceadaa es para los qee ya estan en formaa!!..porqee con esas dietas soloo te mantienes!!..=S

    suertee!!...n_n

    http://www.latinflorida.com/dietas/dieta...

    bexiitOs!!..=*

    tomaaa muuuuucha aguaa!!!

  • alex
    Lv 4
    hace 1 década

    dieta del astronauta un kg por dia

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  • hace 1 década

    la mejor forma de bajar de peso y hacer masa muscular al mismo tiempo son los ejercicios aerobicos...., son geniales xke a medida ke bajas de peso no te va colgando la piel xke la tonificas en el mismo ejercicio

  • Anónimo
    hace 1 década

    deja de tragar!!

    haha no es cierto , no ps.. ve a un nutriologo o como mucha lechuga y toma mucha agua eso sirve XD

  • Anónimo
    hace 1 década

    el ejercicio es la voz no hay nada mas saludable que hacer ejercicio no te apresures mucho ten paciencia consulta a un nutricionista

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