Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaSalud mental · hace 1 década

¿Ke puedo hacer para poder kedarme dormida?

tengo un problema...hace como doz semanas no puedo dormiir!....estoi hasta como las trez o cuatro de madrugada tratando de dormir...pero no puedo...

estoi desesperada!!!...necesito ayuda... ¬¬

11 respuestas

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  • Respuesta preferida

    aquí hay varios tips

    despiertate temprano y no tomes siestas

    lee antes de dormir

    trata de estar activa o hacer un ejercicio durante el dia

    toma un vaso de leche caliente antes de dormir

    no tomes refresco de cola antes de dormir

    ni cafe

    no fumes

    si no te has dormido durante 15 minutos levantate y has alguna actividad

    no tengas algun reloj cerca de tu dormitorio

    si tienes preocupaciones anotales y olvidate de ella

    espero y te sirva saludos

  • hace 1 década

    Bajo ninguna circunstancia tomes medicina para dormir, puedes acostumbrarte a ella y luego no poder dormir sin tomarla.

    Hay una planta que también se vende en pastillas que es EXCELENTE, realmente lo es! VALERIANA huele bastante mal, no sabe a nada, es altamente efectivo, y lo venden en cualquier tienda naturista o no, y lo mejor, no causa adicción, solo la tomas cuando creas que la necesitas y listo, durmiendo como bebe.

    Buenas noches!!!!

  • hace 1 década

    Toma melatonina (1/2 tableta antes de acostarte)

  • hace 1 década

    Vas al médico, te da una receta, te tomas pastillitas...y a dormir feliz de la vida, hasta que se acaban las pastillas. Vuelves a repetirlo todo...Lo bueno: el médico te ve y te revisa más seguido que antes. Hay solución, pero es más cara, como ves.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    pues que te dire, si tienes algun problema, solo has oracion, la palabra de dios es la unica solucion, y encomienda tu sueño a dios....

  • Anónimo
    hace 1 década

    az ejercisio para que quedes cansada y con sueño

  • hace 1 década

    Lo que estas presentando es lo que se llama "trastornos del sueño"Es un sintoma muy importante de un padecimiento que se presenta en la "ansiedad" tambien en la depresion.Este tipo de sintomas estan fuera de tu autocontrol es decir no desaparecen con "buenos deseos " Debes consultar a un medico neurologo o a un Psiquiatra.

    Fuente(s): Soy medico de primer contacto
  • hace 1 década

    Únicamente en la tarde noche 7:00 pm 8:00 pm pica lechuga y cómetela con limón y un poco de sal eso es un exelente remedio para dormir, creelo a mi me funciono.

  • Anónimo
    hace 1 década

    POR QUE NO VAS AL MEDICOOOOOOOOOOOOOOOOOO? es el unico que puede tener una solucion a tu problema o saber a quien derivarte!

  • Anónimo
    hace 1 década

    Escucha musica,deja tu radio prendido, pero en volumen bajo, nadamas q escuches susurros, y asi dormiras. Espero te sirva yo asi lo hago.

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