¿Poniendome en forma y saber si voy bien?

Hola, ya hace mas de 3 meses que me puse a hacer ejercicio. Hago pesas trabajando biceps(200 diarios), triceps(200 diarios), hombro(100 diarios), pocos abdominales(50 -70) y antebrazo( los que aguante). Empeze una dieta hace 1 semana y la continuare, tengo 17 años, mido 1.88 y peso entre 85 y 90 kilos. Nunca me... mostrar más Hola, ya hace mas de 3 meses que me puse a hacer ejercicio.
Hago pesas trabajando biceps(200 diarios), triceps(200 diarios), hombro(100 diarios), pocos abdominales(50 -70) y antebrazo( los que aguante). Empeze una dieta hace 1 semana y la continuare, tengo 17 años, mido 1.88 y peso entre 85 y 90 kilos.
Nunca me habia puesto a hacer ejercicio diariamente como lo hecho y la verdad es que si veo resultados y hasta mis amigos me lo dicen =D

Antes de hacer ejercicio no podia hacer nisiquiera una lagartija o tal ves si una pero terminaba casi muriendome en el suelo.
Ahora quiero emepzar a hacer lagartijas pero la verdad aun no puedo hacer muchas, contrapenas unas 5 y un tanto mal hechas.

Cuando estaba en edu, fisica en la escuela y nos ponian a hacer lagartijas a los hombres, pero a las mujeres las ponian a hacer con las rodillas al suelom ¿ puedo hacer lagartijas de eso modo hasta ya poder hacer lagartijas como son normalmente? o si no ¿ algun otro metodo? la verdad es que quiero trabajar mas los pectorales por que lo tengo un tanto flacidos y pss =(
Actualizar: ok, oye y las lagartijas apoyandode contra la pared o algun otro modo de hacer lagartijas?

Muchas gracias por tu respuesta, para asi estar seguro e ir para adelante.
Actualización 2: LAS LAGARTIJAS TRABAJAN LOS PECTORALES?
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