mari preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

Alguna dieta que les haya resultado para perder peso? me urge!?

10 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Proba esta...es muy buena...

    La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)

    30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol

    Primer tramo de 10 días

    Por día se puede comer:

    - carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)

    - 1 o 2 tomate chico

    - yogurt descremado

    - quesos de todo tipo

    - galletas de gluten

    - gelatina dietética

    - huevos,

    - acelga, espinaca, lechuga, escarola

    - usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón

    - mínimo 2 litros de agua por día

    - las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día

    - la cantidad de comida por día es ilimitada

    - se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión

    - si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .

    LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL

    - hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas

    NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada

    Así el menú diario de este primer tramo puede ser:

    desayuno:

    - café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)

    - tres galletas de gluten

    - queso y fiambres y/o huevos revueltos

    a media mañana: yogurt desnatado

    comida:

    - carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha

    - huevos

    - una de las verduras permitidas

    - gelatina diet

    cena: igual que la comida

    OJO:

    - el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!

    - el régimen comienza a resultar efectivo.

    - Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.

    NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.

    Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.

    Segundo tramo de 10 días

    Igual al primero y agregando, además:

    - 1/2 litro de leche desnatada al día

    - frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.

    - comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.

    - verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,

    - si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.

    - durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)

    - helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas

    - bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.

    Tercer tramo de 10 días

    Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.

    - comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

    -a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.

    - continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.

    - no repetir los treinta días de dieta.

    - si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.

    - cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.

    - conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.

    - cumpla con todos LOS NO

    - con lo que esta permitido se sentirá satisfecho

  • hace 6 años

    Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info/

    Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

  • Anónimo
    hace 6 años

    Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

    Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).

    Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:

    http://factorquemagrasa.youtips.info/

  • hace 1 década

    Hola, sabes yo ahorita estoy en una dieta, tengo mi menu y todo eso, te lo voy a mandar haber que te parece.

    Salu2

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Para el fin de semana, si no has hecho trampa, debes de haber bajado entre 7.5 y 8.5 kilos.

    Si es que habajado más de esto, no hagas dieta inmediatamente, sino descansa dos días (pero cuídate), y después vuelve a empezar.

    Este plan puede ser usado con la frecuencia que desees, y si la sigues correctamente, limpiará tu sistema y te hará sentir mejor.

    Día Uno

    Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías.

    Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.

    Día Dos

    Este día es pura verdura.

    Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite.

    Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote.

    Come los vegetales a la par de la sopa.

    En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.

    Este día no comas fruta.

    Día Tres

    Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.

    En la noche no agregues la papa.

    Día Cuatro

    Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada.

    Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca.

    Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.

    Día Cinco

    Hoy se come carne.

    Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el polo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos.

    Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.

    Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.

    Día Seis

    Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.

    Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.

    Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.

    Día Siete

    Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.

    Receta de sopa quema grasas

    6 cebollas grandes

    2 pimientos Verdes

    1 manojo de apio

    1 lata de jitomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates)

    1 col

    1 cubito de caldo de pollo

    Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante

    Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo.sierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

  • Anónimo
    hace 1 década

    dejar los azucares y las harinas

  • hace 1 década

    5 comidas pequeñas al dia, mucha agua, ejercicios y no estress

  • hace 1 década

    No te metas en dietas que solamente puedan causarte daños a tu salud, lo mejor es que dividas tus tres comidas diarias en cinco porciones durante el día, eso acelerará tú metabolismo, y si, tienes que hacer ejercicio moderadamente, por los menos, saludos y cuídate.

  • hace 1 década

    Mira:

    suspende el pan, la carne y la tortilla

    substituye todo por nopales, lechuga, pescado y mucha agua.

    Suerte

  • hace 1 década

    El cuperpo no necesita dietas necesita comer sano no seas ·$%&//&/() prueba con complementos alimenticios te los recomiendo ampliamente yo consumo omnilife me pongo a tus ordenes

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