puerto preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

Bajar de Peso?

que tipo de ejercio recomiendan para bajar de peso especialmente la grasa que se acumula en el estomago y a los lados.

9 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    primero tienes que llevar una buena alimentacion, vegetales, frutas. no grasa, azúcar harina etc.

    y de los ejercicios pues el mejor aliados son los abdominales, sentadillas y el abanico que consiste en pararte derecha (o) con los pies separados y llevar un brazo hacia arriba y llevarlo hacia en otro lado del brazo sin doblarte.

    suerte.....

  • Anónimo
    hace 1 década

    "LA MEJOR MANERA PARA ADELGAZAR ES FACIL

    RAPIDA Y 100 % EFECTIVA"

    PERO DEBES SER ESTRICTO CONTIGO MISMO Y LAS INDICACIONES DE TU MEDICO:

    ¿QUIERES SERMONES?

    O ¿QUIERES UN CUERPO SANO Y SALUDABLE?

    EL TRATAMIENTO COMBINADO ES EL PRODUCTO DE TODAS LAS TECNICAS MAS EFECTIVAS:

    *ACTIVIDAD FISICA Y DIETAS

    *CAMBIOS DE HABITOS.

    *ELIMINACION DE LA INCHAZON RENAL O INTESTINAL .

    *ACELERACION DEL METABOLISMO

    Y FARMACOS QUE AYUDAN A QUE TODO ESTO SEA MAS FACIL, LOS NATURLES COMBINADOS CON LOS DE LABORATORIO.,(SIEMPRE CON ESTRICTO CONTROL DE ALGUN MEDICO MODERNO, PROFESIONAL Y CUIDADOSO, O ESPECIALISTA EN RECETADOS MAGISTRALES)

    " " AQUI TE CUENTO

    ***** LO QUE SI FUNCIONAS *****

    ------------------------------...

    *Cientificamente la terapia es sencilla: farmacos(controlados)*un poco de movimiento aerobico sencillo como trotar o caminar rapido*VARIADAS DIETAS DE DESENSO* y cambio de habitos en el transcurso del proceso de perdida de peso.

    Estoy aqui para compartir contigo mi humilde conocimiento y las tecnicas que resultaron eficases"

    Eso que te ocurre en medicina se llama hiperorexia o aumento exagerado del apetito,y tendria origen en una zona del cerebro llamada hipotalamo que es la responsable de la señal de stop.

    AHORA PRESTA ATENCION:

    Bueno yo siempre cuento lo que me funciono (PODRIA SERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS)

    MI PLAN EN SINTESIS:

    Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba la sibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL.

    La sibutramina fue desarrollada originalmente para el tratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre el sistema nervioso central hizo que creciera el interés por su aplicación en la obesidad. Se trata de un medicamento que suprime el apetito aumentando la disponibilidad de un neurotransmisor llamado noradrenalina.

    Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en el mercado con el nombre de Aderan, debe ser recetado por un médico.

    Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos , sino que ademas quema grasas por termogenesis esto da un equilibrio entre saludable manejo de cualquier, dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunos adicionan triacana de accion prolongada para complementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis) y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(de origen natural para reducir los efectos colaterales de la hipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos, liquidos y la constipacion.

    A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicen que la experiencia es intransferible, los amigos que fueron con esta misma doctora siguieron controles y metodos similares y obtubieron resultados favorables

    pd: un gran interrogante¿existen buenos y malos remedios o gente mal medicada?

    segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colaterales los farmacos citados o el sobrepeso?

    ¿es bueno ser prejuicioso y decir "medicacion noooooooooo", o es siempre lo mas sano es lo mas operativo en materia de regimenes alimentarios.

    pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temido por muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es el que hace uno si viendose bien comienza a comer y entonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, las dietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo?

    Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos traten a los gorditos como a cualquier otro enfermo,los deabeticos saben que la insulina tiene efectos colaterales, pero igual se utilixza como complemento a la dieta, y creo que la obesidad no escapa a estos ejemplos.

    Suerte

    sugerencias:

    Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medico sin prejuicios.

    REITERO:

    Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba la sibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL Y TRIACANA AP 2MG (acido triodotiroacetico) y la dieta que hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS

    algunos doctores adieren 30 miligramos de fluoxetina a media mañana y a media tarde,o lo usan de remplazo para la intolerancia a la sibutramina.

    Comenze con esta dieta y luego fui alternando

    Con otras que encontre en : http://midieta.com.mx/dietas.htm...

    Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendo estos consejos:http://youtube.com/watch?v=ark

    Youtube thumbnail

    ......

    Primero hice esta dieta facil y rapida pero de corto tiempo pero luego:http://www.youtube.com/watch?v=u5sx0jidk

    Youtube thumbnail

    ...

    Desayuno y Merienda: café- té- o infusión con edulcorante con crema, sin azúcar.

    3 galletas de gluten c/queso portsalut.

    Entre comidas: 300c.c. de yogur diet

    Almuerzo y cena: Carnes a voluntad

    Huevos, 1 por día.

    Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras de hoja)

    Tomate ½ por día

    Gelatina dietética

    Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre, aceite limón pimienta.

    Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/ edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso

    PROHIBIDO:

    Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas – Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta -

    2ª TRAMO: 10 DÍAS

    IGUAL AL ANTERIOR

    Agregar, si se desea por día:

    FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta

    Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá: 2 porciones, Ó frutilla 1 porción.

    VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos.

    HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días.

    ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky.

    A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg.

    3ª TRAMO 10 DÍAS

    IGUAL AL ANTERIOR

    Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó cena)

    Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera.

    4ª TRAMO:

    4 días de dieta y 4 no.

    3 días de dieta y 3 no

    2 días de dieta y 2 no

    1 día de dieta y 1 no.

    Que les sirva y puedan consultar con MEDICOS DE CONFIANZA ,de confianza

    CARIÑO AFECTUOSO, GRACIAS

  • hace 1 década

    Ve al gimnasio.Pero si no tienes dinero corre tos los dias por tu ciudad haz dietas y bebe muxa agua

    SUERTEEEEEEEEEE!!!!!!!!!

  • hace 1 década

    Te voy a platicar mi experiencia: Tuve 3 preinfartos ocasionadas por la obesidad morbida, pesaba 110 kilos y mido 1.58, fui a doctor en el ultimo preinfarto, me dijo: No te doy dieta, unicamente te recomiendo caminar 1 hora diaria, comer pollo sin piel, carne magra (sin grasa), pescado, todo a la parrilla, atun en agua, pruductos light, verduras y frutas la que tu quieras y en cantidades que apetezcas, 2 litros de agua unicamente, y multivitaminicos......eso fue hace 1 año, ahora peso 70 kilos, me siento feliz y realizada, lo logre!!., porque no has de hacerlo tu, y no necesitas matarte en el gimnasio!!........intentalo, lo unico que tienes que perder, son kilos!!!......vale.....

    Fuente(s): personal
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  • hace 1 década

    Pilates, caminata, bicicleta

  • hace 1 década

    buena alimentacion...y P90X buscalo en internet, es un programa de ejercicio extremo

  • anda a visitar un medico nutricionista el te recomendara lo mejor con la salud no se juega las dietas y ejercicios son y tienen que ser recetadas por un medico

  • hace 1 década

    ES que se necesita peso y talla para saber♥

  • hace 1 década

    abdominales

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