necesito alluda!!tengo que perder peso en un mes para operarme y estoy haciendo mi dieta pero me da ansiedad?

necesito algun remedio o un consejo para calmar la ansiedad para que me puedan operar dentro de un mes me van a hacer la dermo,pero el doc me dijo uq tengo revajar lo mas que pueda .alludenme plis y gracias de ante mano...

1 respuesta

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Ten a mano snacks saludables como fruta picada y vegetales crujientes para los momentos de ansiedad, evita tener en tu hogar golosinas u otras comidas que puedan tentarte, toma bastante agua y procura comer 5 veces al dia, desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena, asi evitas llegar con hambre a la siguiente comida pues tu nivel de glucosa en sangre se mantiene establece, elimina la comida rapida y opta por cereales, pastas y panes integrales pues dan mayor sensacion de saciedad.

    tu comida debe ser preprada al horno o a la plancha, nada de frituras.

    buena suerte!!!!

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