El mismisimo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

Para entrenadores de gym?

Tengo algun tiempo levantando pesas pero me duele mucho la cintura cuando hago sentadilla pesada,mi entrenador dice que es normal,ustedes que me recomiendan.

4 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    yo soy al que le diste la respuesta que se suicide,

    y yo te respondo suisidate vos

  • hace 1 década

    no te puedes herniar en el gym la hernia sale en otras circunstancias...jamas por el gym,

    creo que si te duele la espalda baja es por que el peso te esta aplastando las vertebras, tienes que tener mucho cuidado porque por la columna pasa la medula espinal y las complicaciones son muy dolorosas y requieren operacion,

    te recomiendo que le bajes al peso y si sigue el dolor acudas acudas con un medico para una radiografia...

    cuidado!!!

  • hace 1 década

    comienza por conseguir una buena faja o correa para ejercisios y no utilizes mucho peso,poco peso y mas repeticiones es un area q debes cuidar mucho de lastimarte,y tambien verifica tu postura a la hora del ejercicio

    salu2 espero te ayude suerte xD

    Fuente(s): experiencia propia
  • Luci
    Lv 6
    hace 1 década

    ponte un cinturon te puedes herniar si no es que ya se te hizo una hernia

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.