Donde puedo encontrar la tabla comparativa nutricional de los frutos secos (almendra, macadamia, etc.)?

Hace un tiempo salio una tabla asi en la revista "Men's Health" pero me meti al sitio y no la encontre, mi esposo la habia recortado de la revista pero despues de un tiempo la votò y me gustaria recuperarla o por lo menos encontrar una parecida. En la tabla venia especificado las grasas contenidas de cada fruto, la fibra que contienen y otras cosas mas que no recuerdo, tambien aclaraba cual de todas (las cuales son varias) eran mejor que la otra en su valor nutritivo. En fin espero que alguien me ayude con esa informacion por favor. Muchas gracias!

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