Hola soy Sofía tengo 23 años me han aconsejado tomar batidos de proteínas después de ir al gym ¿Son buenos?

Soy una chica flaca, como balanceadamente estoy yendo al gimnasio 3 veces por semana, pero me han aconsejado tomar un batido de proteinas después de ir al gym, pero no estoy segura, porque no quiero aumentar mucho mi masa muscular sino simplemente tonificarlos y mantener mi peso, que me recomiendan?, debo tomarlo?

8 Answers

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  • Anonymous
    1 decade ago
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    si fuera tan fácil aumentar músculo con solo un batido de proteínas después del gym, en la calle verías puros cuerpazos, la proteína te ayuda a recuperar la energía perdida y a regenerar las fibras musculares que pierdes al ejercitarlos, es recomendable, no engordaras pues la proteína no engorda, además recuerda que la proteína da un aspecto de firmeza en el cuerpo, tomalo con un suplemento de proteína de soya, y trata de no dejar fuera las proteínas del huevo (sin la yema) y la leche

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  • Anonymous
    6 years ago

    Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este método http://masa-muscular.emuy.info

    Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

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  • Anonymous
    1 decade ago

    La dieta mediterránea es la más sana y la más segura para ganar peso.

    Aunque te recomiendo calcular tu Peso Ideal antes de cambiar tus habitos alimenticios. El peso ideal depende de la altura.

    Puedes utilizar esta calculadora de INDICE MASA CORPORAL. Está muy bien hecha y es gratis: http://www.indicemasacorporal.org

    Besos ;-) Cindy

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  • 1 decade ago

    que es una bebida proteica es lo primero que te tienes que preguntar y los diferentes tipos que hay ya sea de suero de leche(esta es sintetisada y normalmente tiene 30gr por ingesta) o de colageno (es extraida bioquimicamente) en el mercado hay diferentes cosas paa lograr lo que quieres y un 100% de los cambios en tu cuerpo aparte del ejercicio es tu ingesta diaria, el musculo esta compuesto en su mayoria de proteinas y al no tenerla entra en una especie de canibalismo adquiriendolo de otros lugares de tu cuerpo y viendo un gran desgaste en tu cuerpo, la ingesta "normal" de proteinas es por medio de carnes, lacteos y otros productos, pero el beneficio de una bebida proteica es que no es necesario consumir 1kg de carne para obtener suficiente proteina sino que puedes tomar una ingesta y convinarla con otra cosa digamos avena o frutas yo en mi caso hago unos panques deliciosos, no por que el hombre ah metido la mano y puesto mejor asimilado lo que ya esta en el consumo diario es malo, ahora tambien es importante las cantidades de consumo para lograr lo que quieres asi como el entrenamiento, tu ingesta no va a ser la misma si quieres tener musculoso a un cuerpo moldeado y firme, en muchos casos se te dice que consumas un licuado antes de cada ejercicio o despues ya que tu cuerpo toma la proteina en los lugares degastados, en conclusion estos licuados son buena ayuda. espero te haya ayudado saludoz =)

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  • Anonymous
    1 decade ago

    Qué tal!

    Te recomiendo tomar multivitamínicos para compensar las energías que utilizas en el gym así como suplementos con glucosamina para proteger los cartílagos de tus articulaciones los cuales están sometidos a desgaste.

    Si gustas te envío información que de seguro te servirá para mantenerte en buen salud y en forma.

    Saludos!

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  • Anonymous
    1 decade ago

    si esta bien, solo trata de no usar la ingesta que dice el sobre o el bote, usa menos,, y trata de encontrar aquellos que no tengan carbohidratos o tengan bajos carbohidratos, y solo usalo cuando vayas al gimnasio no en los dias de descanso...

    saludos y suerte...

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  • Anonymous
    1 decade ago

    El batido es para obtener calorás convertirla en músculo, si lo que quieres es marcar haz muchas repeticiones con poco peso, el batido te va a inflar.

    Saludos!

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  • 1 decade ago

    si es bueno y si es herbalife mejor

    solo pregunta a un medico o un especialista, solo con tomar uno creo que esta biebn

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