Peyton preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

dieta para deportistas ¿les ayuda a mantener su peso??

cómo mantengo mi peso y a la vez ejercito mi cuerpo?? Siempre he tenido la idea de que las personas gordas si se ejercitan bajan de peso y si las flacas lo hacen bajan aun mas! Aunque ahora leyendo un poco más he visto dietas "especiales pra los deportistas" que contienen mas contenido de grasas ¿Esa es la dieta que debere seguir cuando empiece a hacer ejercicios? Aun si solo es el gimnasio??

2 respuestas

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  • hace 1 década
    Mejor Respuesta

    Lo ideal es una dieta en la que consumas de todos los grupos de alimentos: 60% carbohidratos, 15% proteina y 25% grasa, hacer ejercicio te mantendrá en forma pues estarás quemando las calorias que consumes y además tu metabolismo se volverá más efectivo... procura no tomar suplementos que solo descontrolarán tu metabolismo...

    EL ejercicio ayudará a moldear tus músculos, pero ojo, en cualquier situación, el exceso de proteina puede recaer en un exceso de grasa alrededor del musculo...

  • Anónimo
    hace 1 década

    si solo estas yendo al gimnasio lo ideal esque sigas una alimentacion balanceada donde predominen los carbohidratos.las dietas para los deportistas son como su nombre lo dice para personas que se dedican al deporte y por lo tanto entrenana mas de 3 horas diarias.cuida 3 cosas sal,azucar y grasas y notaras la diferencia

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