AD preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

De que manera deben hacerce las flexiones de brazo para ejercitar pectorales sobretodo los superiores?

Cuantas series de cada uno, si conocen algun otro tipo de ejercicio casero mejor, Grcs

2 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Planchas o lagartijas en el mayor número posible, pero para pectorales superiores es necesario colocar los pies en un lugar elevado, desde dos guías telefónicas hasta una silla. Hay que ser consciente de donde el el músculo está haciendo el esfuerzo, hacerlas muy lentamente para aumentar tamaño.

  • Anónimo
    hace 1 década

    hacer flexiones de brazo con las piernas elevadas a la altura de un banco o silla.Para que trabajen bien los pectorales los brazos deben estar a una distancia del ancho de los hombros o un poco mas para mayor contracción.LA velocidad debe ser lenta.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.