Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

Como hacer ejercicio?

como hacer ejercicio en casa para crecer las pompis?

4 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Las sentadillas son lo mejor, las estocadas tambièn ( parada con pies juntos, llevar una pierna adelante flexionada, tratando de mantener el cuerpo erguido y no lllevar rodillas adelante, volver y cambiar de pierna )

    Acostada con piernas flexionadas y elevando caderas , es muy bueno tambièn.

    Repeticiones? empieza con series de 30. por lo menos 4 series.

    luego si le agregas peso, puedes disminuir un poco las repeticiones.

    Suerte

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  • Mar p
    Lv 5
    hace 1 década

    que son las pompis?

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  • hace 1 década

    No hagas 30, haz al menos 100 sentadillas, luego cuando tengas practica hazlas con pesas.

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  • hace 1 década

    NADA MEJOR QUE LAS SENTADILLAS...

    HAZ 30 CADA VEZ QUE TE VAYAS A ACOSTAR ;)

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