como combatir el miedo alas alturas en especial a a ir en avion?

2 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Confíe en la tripulación.

    Los pilotos son profesionales

    extraordinariamente

    bien preparados,

    con una forma física y

    psíquica excelente.

    > Recuerde lo que confirman

    los datos objetivos:

    el avión es el medio de

    transporte más seguro.

    En 2003 se produjeron

    en el mundo 162 accidentes

    aéreos de vuelos

    civiles, en los que fallecieron

    1.204 personas.

    Pero ese mismo año se

    produjeron sólo en las

    carreteras españolas

    4.084 muertes.

    > Este medio de transporte

    se vale de la

    tecnología, los procedimientos

    y los materiales

    más evolucionados, por

    lo que es difícil cometer

    errores en el espacio

    aéreo.

    > Tenga en cuenta que los

    recursos de seguridad y

    salvamento en el avión

    son numerosos. Los

    accidentes aéreos no

    son siempre catastróficos,

    pueden provocar

    un aterrizaje forzoso sin

    mayores consecuencias

    para el pasaje.

    > Si siente miedo en algún

    momento del viaje,

    reclame ayuda al personal

    de vuelo. Es una

    de sus funciones.

    Prepare el equipaje con tiempo

    suficiente, para evitar una espiral de

    estrés y el desánimo.

    Llegue descansado al avión.

    Coma hidratos de carbono: pastas,

    pizza, arroz y dulces tres horas antes

    de volar, y caramelos durante el

    vuelo (estimulan el sueño y calman

    la ansiedad).

    No mire por la ventanilla del avión.

    Quizás se sienta peor.

    Trate de volar acompañado con alguien

    en quien confíe. Los miedos se

    reducen de forma muy sustancial.

    Evite el alcohol y las comidas copiosas

    en el avión.

    Beba un vaso de agua por cada hora

    de vuelo. El aire de la cabina es seco

    y con agua se diluye la adrenalina.

    RAZONES PARA VOLAR SIN MIEDO:

    Sepa que el famoso Síndrome de la

    Clase Turista (trombosis en los miembros

    inferiores) sólo puede aparecer

    en vuelos de larga duración y que

    evitarlo es muy sencillo: camine y

    levántese cada cierto tiempo o tome

    una aspirina cada 12 horas.

    Con turbulencias, coloque la almohada,

    la manta o un abrigo doblado sobre

    el abdomen y ajuste fuertemente

    el cinturón de seguridad, a la manera

    de una faja que sujete las vísceras.

    Disminuirá la sensación desagradable

    de los movimientos gravitatorios y

    antigravitatorios. Recuerde que la

    turbulencia no reviste ningún peligro.

    Sepa que la fila de emergencia es la

    más cómoda. Conviene sentarse del

    ala hacia delante, zona en la que los

    movimientos son menos bruscos y el

    nivel de ruido disminuye.

    Reduzca las posibilidades de sentirse

    nervioso o intranquilo. Para ello:

    • Vaya al baño antes de subir al

    avión (puede pasar más de media

    hora desde el despegue hasta que

    permitan a los pasajeros levantarse

    de sus asientos).

    • Quítese las lentes de contacto o

    utilice lágrimas artificiales.

    • Escuche música "tranquila" de los

    canales de audio.

    • Trate de distraerse (libros de chistes,

    revistas con fotos, palabras

    cruzadas, etc.).

    • Utilice ropa cómoda y de algodón.

    Zapatos sin tacón, acordonados y

    con suela de goma o zapatillas.

  • ?
    Lv 4
    hace 4 años

    No sabía lo importante que es la salud hasta que la ansiedad se apoderó de mi vida, afortunadamente tengo una amiga que había sufrido de esta enfermedad y me recomendó este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?weAv Igual que me amiga yo también me cure de la ansiedad y como nosotras, todo el mundo se puede curar.

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