para desarrollar musculos, despues que vas al gym, es bueno ir al sauna, jacuzzi o a los banos de vapor, ?

afecta al desarrollo del musculo si cada vez que vas al gym y das lo mejor de ti decides ir al sauna, jacuzzi o al bano de vapor, y despues te duchas he escuchado que si quieres que el musculo desarrolle , no hagas nada de eso y banate despues de dos horas asi tu muscula se relaja y se encoje naturalmente,? algun consejo de alquien que realmente sabe del tema? como un deportoglogo o un personal trainer, gracias

3 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Mejor Respuesta

    El baño no tiene nada que ver. Apenas terminas de hacer ejercicios, el musculo esta lleno de sangre y por eso aparece hinchado. Cuando se enfria el musculo, el exceso de sangre se va y el musculo disminuye. Si aplicas calor, con saunas y esas cosas, la sangre se va mas lento por la vasodilatacion y pareciera que el musculo se mantiene con mas volumen pero no es asi.

    Para los musculos, lo mejor:

    - Un buen plan de ejercicios

    - Un plan nutricional integral con adecuado aporte de proteinas. Cuando haces ejercicios, el musculo sufre microdesgarros y necesita proteinas para repararse, por eso lo esencial es la alimentacion y no los baños a vapor

    Suerte

  • hace 6 años

    bañarte despues de 2 horas? es algo asqueroso no?

  • hace 1 década

    pues no desarollas musculo pero si defines

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