Como subir de peso (25Kg. min)?

Hola, soy un joven de 14 años y necesito subir 25 kilogramos minimo, por salud y para hacer el deporte de futbol americano, lo unico es ke no se como, yo como bien pero no engordo, y si como mucho me sale acne, Xfa diganme ke puedo hacer Y ke puedo comer para subir mi peso y volumen muscular. Peso 50kg y mido... mostrar más Hola, soy un joven de 14 años y necesito subir 25 kilogramos minimo, por salud y para hacer el deporte de futbol americano, lo unico es ke no se como, yo como bien pero no engordo, y si como mucho me sale acne, Xfa diganme ke puedo hacer Y ke puedo comer para subir mi peso y volumen muscular. Peso 50kg y mido 1.75m, tengo ke subir a mas tardar en 5 meses.

PERO no solo kiero engordar, sino tambien, ahumentar mi masa muscular y fuerza. ke hago?
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