Anónimo
Anónimo preguntado en Belleza y estiloCuidado corporalOtros - Cuidado corporal · hace 1 década

hola alguien podria decirme como bajar de peso o alguna dieta rapida pero no dañina??

7 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    una dieta?

    tengo muchas dietas

    pero te dare una dieta de 2 semanas

    pero no las ballas a romper...

    Dia 1

    come manzanas en el dia

    y 2 litros de agua

    Dia 2

    desayuna AGUA y manzanas

    de comer.. lechuga, manzana, queso cotagge

    de cena, manzanas

    2 litros de agua

    Dia 3

    desayuna Un panecillo integral delgado o una barrita

    special K .. y dos manzanas

    comer.. manzanas y bañalas en limon o jugo natural de

    naranja

    cena.. Cereal de trigo con leche descremada

    Dia 4

    desayuna : Pan integral con queso cotagge y una manzana

    come.. manzanas las que quieras

    cena : dos rollitos de jamon de pavo

    Dia 5

    desayuna : manzanas bañadas con yogurt sin grasa

    come: manzanas las que quieras

    cena : un jamon de pavo y usalo como si fuera tortilla

    adentro ponle tomate y queso panela.

    Dia 6

    desayuna : manzanas las que quieras

    come : manzanas las que quieras

    cena : manzanas las que quieras

    Dia 7

    desayuna : manzanas las que quieras

    come: una TORTILLA de MAIZ , y pollo a la plancha

    cena : manzanas las que quieras

    terminando esta semana, bajaras como 3-6 kilos dependiendo si eres gordita o flaca...

    ahora te dare otra dieta, para que tu cuerpo

    se baya acostumbrando otra vez a la comida normal

    y no olvides tomar 2 litros de agua al dia

    y aqui es donde tienes que empezar a hacer ejercicio

    caminadora 30 min maximo, spinning 45 min maximo

    abdominales 150 maximo, pesas muchas repeticiones de poco peso

    recuerda estas dos semanas solo puedes beber agua

    Dia 1

    desayuna : café negro, pan intengral, y fruta de la que quieras

    come : 2 pescado con limon

    cena : huevo quitandole la llema

    Dia 2

    desayuna : cereal de dieta, con leche descremada

    come: pollo a la plancha

    cena : jamon de pavo

    y sigue con estas comidas asta llegar al dia 7 nuevamente

    total .. perderas como 5-10 kilos en 2 semanas

    y si haces ejercicio con la dieta de la segunda semana

    bajaras hasta 10 kilos para arriba...

    ESPERO QUE TE SIRVA!!=)

  • Anónimo
    hace 6 años

    Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info/

    Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

  • hace 6 años

    No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.

    También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.

    Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:

    http://factorquemagrasa.youtips.info/

  • Anónimo
    hace 1 década

    primero empiesa por dejar todas las cosas con grasa (biscochos, corne roja, CHOCOLATES, comida rapida y comida chatarra)

    luego empisa a hacer un poco de ejercicio tal ves corre 15 min. y poco a poco ve incrementando el tiempo de ejercicio

    trata de hacer muchas abdominales ya que son las que te ayudan a reafirmar el abdomen cañon.

    tambien al momento de comer no comas hasta que te sientas a rebentar, come pero cuando te sientas satisfecho deja la comida y trata de no andar comiendo cositas entre comidas.

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  • hace 1 década

    bNo pSs yo t recOmiendO q djEs lAs gRasaS y cOmaS cOsas cOn fiBra paRa mejOrar tU digeStióN.

  • flor
    Lv 4
    hace 1 década

    anda al gimnasioo!

  • hace 1 década

    hijole mas q dieta creeme q el ejercicio es musho mejor, asi no estas en q si como esto o sino..........salte a trotar o brinca la cuerda o algo asi...no nesesariamente te tienes que matar en un gym suerte=)

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