Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

Cuanta grasa uno quema haciendo ejercicio en una bicicleta estacionaria por una hora diaria?

Quisiera saber si se puede rebajar bastante en una bicicleta estacionaria y cuanto es lo mas que se puede utilizar en un dia. Cuanto tiempo es lo necesario para no cansarse demas.

3 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    La bicicleta estatica es un ejercicio físico aerobico, es decir d los mas recomendados para ADELGAZAR.

    Se inicia de forma paulatina para ir adecuando poco a poco nuestro cuerpo al ejercicio, si no el dia siguiente tendriamos unas agujetas increibles.

    Se tiene practicar de forma habitual entre 5 Y 7 DIAS POR SEMANA.

    Media hora de biciccleta equivale a 300 calorias de gasto. Realizar ejercicio disminuuye el apetito, y aumenta el estado de animo.

    APUNTAROS: practicando deporte (bici)5 dias a la semana, 45 minutos, con un gasto de 300 calorias, se pierde grasa sin tener k hacer un regimen estrico (xo controlando lo k se come)

    A los 4 o 5 meses realizando ejercicio, es posible k ya no adelzacemos mas. Pero si se varia la alimentacion y se aumenta el ejercico fisico se puede seguri perdiendo peso.

    Otra cosa a saber : es que despues de hacer entre 20 i 60 minutos de bici, nuestro cuerpo gasta grasas a toda prisa, hasta 6 horas despues d haber hecho la bici.

    Y por ultimo: hay que valorar la distancia recorrida, y no la velocidad con que se realiza. Lo importante no es sentir k te estas esforzando excesivamente.

    MI CONSEJO: dieta + deporte = cuerpo sano.

  • hace 1 década

    LO MISMO

  • hace 1 década

    depende

    la velocidad a la que ande la bicicleta

    la edad de la persona que la esta usando

    que tanta grasa tenga la persona

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