Alice preguntado en Comer y beberVegetariana · hace 1 década

¿Cómo hago para volverme vegetariana sin tener consecuencias malas?

Quiero hacerme vegetarian pero no sé si sea buena idea, ya que toda mi vida he comido mucha carne he intentado pero no puedo Que alguien me ayude please

6 respuestas

Calificación
  • doni m
    Lv 7
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Cómo empezar a ser vegetariano en 10 pasos

    Más allá de que sea por tu salud, los animales, el medio ambiente o cualquier otra razón, puede que estés, junto con muchos otros, considerando el volverte vegetariano. Aquí hay algunas pistas para empezar, o aunque sea para ir pensando como empezar...

    INVESTIGA! Explora. Recopila información. Estudia qué motivos han llevado a tantas personas a dejar la carne. Descubre que ser vegetariano es fácil y saludable. Aprende sobre los mitos que rodean al vegetarianismo (entre ellos el del calcio, hierro y las proteínas). El conocimiento es poder.

    PIENSA! Piensa en los animales. Piensa en tu cuerpo. Piensa en la Tierra. Considera el impacto de tu elección alimenticia sobre los que te rodean y el mundo. Recuerda: "somos lo que comemos".

    HABLA! Habla con vegetarianos. Habla con no-vegetarianos. Pregunta. Comparte tus inquietudes. Empieza a salir con vegetarianos. Visita sitios web vegetarianos. Participa de movilizaciones y campañas.

    PONTE METAS! Haz de todo esto un juego. Apuesta a tu amigo que puedes estar un mes sin pisar un McDonald’s, o dos semanas sin asado ni huevos. Cuando ganes, recompénsate. Sólo de ti depende que tu compromiso con el vegetarianismo avance.

    COCINA! La cocina vegetariana se presenta como un mundo nuevo y desafiante. Toma clases. Consigue libros y revistas. Prueba recetas nuevas. Sé creativo. Diviértete haciéndolo. Comprueba que las comidas sin carne no sólo son posibles, sino ilimitadas.

    COME! Haz que el horario de comida sea especial. Mastica despacio, saborea bien cada bocado. Comparte tu comida con otros.

    ESCUCHA! Trata de estar alerta de las necesidades de tu cuerpo. Descansa cuando estés cansado. Come cuando tengas hambre. Presta atención a tu cuerpo -descubrirás que irá desapareciendo esa sensación de "pesadez" luego de comer. Los alimentos vegetarianos no sólo sientan bien, sino que energizan tu vida. Respeta tu cuerpo. Aprende la conexión entre lo que le entregas y lo que te devuelve.

    EXPERIMENTA! Haz cambios en tu estilo de vida. Explora las dietas macrobióticas o crudívoras. Visita restaurantes y casas de comida vegetariana. Descubre la cocina de otros países. Realiza deportes nuevos. Prueba con el yoga. Investiga el mundo de la liberación animal. Ahora que has dejado de comerlos, descubre nuevas formas de ayudar a los animales. Explora cuáles son tus intereses.

    PREPÁRATE! Puede que encuentres resistencia por parte de tu familia y grupo de amigos. Prepárate para ello (las comidas familiares pueden ser terriblemente estresantes, es difícil cuestionar las "comidas tradicionales"). Sé fuerte. Confía en ti. Prepárate para preguntas tales como "¿las plantas no son acaso seres vivos?", "¿No se extinguirían los animales de granja si todos fuéramos vegetarianos?". Examina tus dudas y contéstalas: ¿estoy ingiriendo suficientes vitaminas? ¿estoy haciendo lo correcto? Relájate. Habla con tus amigos. Busca en tus libros. Si tropiezas, levántate y aprende de tus errores.

    CELEBRA! Marca el día que dejaste la carne, celebra ese día. Renueva tu elección. Descubre que el vegetarianismo es un proceso continuo... y entretenido. Ya sea que lo veas como un estilo de vida, una religión o simplemente una elección alimenticia, ¡buena suerte y disfrútalo!

    http://www.haztevegetariano.com/modules.php?goto=S...

    http://www.haztevegetariano.org/

    http://www.higea.org/preguntasyrespuestassobresalu...

    Te pasé estos link para que te informes, y consulta con un médico nutricionista vegetariano, para que tengas una dieta equilibrada y no te quedes con una anemia crónica como yo.

    Espero que te sirva, y no olvides que un médico te guíe, para que tengas una vida sana.

    Saludos!

    Fuente(s): experiencia personal y web
  • hace 1 década

    En el cyberespacio hay muchas páginas donde puedes encotrar recetas y muchas de ellas se pueden ajustar a tu cultura o los ingredientes ke tienes a mano. Pero en realidad es más fácil ke eso:Puedes reemplazar la carne de las recetas a las ke estás acostumbrada, con carne de soya...así de simple!

    En cuanto a consecuencias malas, pues no tendrías por ké tenerlas si comes variado:verduras, frutas, cereales, legumbres(menestras), oleaginosas, tubérculos...Eso sí, si te haces vegana, debes comsumir vitamina B12, ya que ésta la producen las bacterias ke nosotros eliminamos al lavar los aliementos y ke los comemuertos obtienen al comer animales ke las han ingerido o la leche ke producen éstos...A menos ke kieras comer las frutas y verduras sin lavar bien...

    http://www.larevoluciondelacuchara.org/

  • hace 1 década

    Las malas consecuencias las tendrás si no te vuelves vegetariana a tiempo, y por supuesto que es una buena idea, cualquiera que sea la desición que tomes ahora, la verás reflejada en tu salud dentro de unos años.

    Comer carne (y sobre todo de la de hoy en día, llena de hormonas y químicos cancerígenos), te trae un sin fín de enfermedades, de las peores y más agresivas.

    El primer paso que debes de dar es ESTAR REALMENTE CONVENCIDA, de otro modo nunca lo vas a lograr, puedes engañar a los demás, pero no a ti misma, así que lo que esté en tu mente es lo que cuenta. Infórmate como te aconsejan quienes te han respondido y así termnarás de convencerte.

    Lo que sigue ya es más fácil, no debes dejar que te afecte la crítica o burla de otros. Cuando salgas a restaurantes, solicita al mesero que te hagan tu platillo sin carne, casi siempre hay algo que la puede sustituír.

    Si siempre has comido mucha carne, ya es hora de desintoxicarte, quererte y vivir mucho más feliz!

  • hace 1 década

    Come ensaladas, frutas, semillas, guisados sin carnes, sopas de verduras, y piensa que te estás fortaleciendo en lugar de debilitando al comer cadáveres y ayudas a erradicar las matanzas de animales. ¿Quieres más?

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  • hace 1 década

    hola, mita te cuento tengo 32 años y soy vegetariana desde los 10 años, te recomiendo empezar gradualmente, podes dejar las carnes rojas, un tiempo, luego de a poco todas las carnes, es importante que te informes bien respecto de la dieta vegetariana, no es solamnte no comer carne, sino suplirla con otro alimentos que contengan las proteinas, que se necesitan para vivir

    mi dieta se basa en soja, cereales, como trigo burgol, mijo, cebada, etc, y todas las verduras, y frutas, espero que te sirva lo que te dije...

  • elcho
    Lv 5
    hace 1 década

    Si las verduras te producen diarrea o algo parecido, dicen que para acostumbrarse hay que empezar con los jugos de los vegetales, no con la verdura en sí. Por ejemplo, jugo de tomates o de lechuga y cuando ya lleves un tiempo, supuestamente tu organismo se habrá acostumbrado a las verduras, y el comer lechuga con tomate no tendría que producirte nada raro.

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