MAMI preguntado en DeportesDeportes · hace 1 década

que hago para poder abrirme de piernas en el piso?

es dificil abrirse en el piso? me gustaria aprender pero no se si lo intento sola ,poria lastimarme o pueden ayudarme ?

10 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Para empezar necesitas ya de naturaleza ser muy flexible, no se que edad tengas pero mientras más joven mejor, te recomiendo que tomes clases de gimnasia, yoga o ballet. Checa en youtube en la sección de gimnasia rítmica y encontrarás algunos videos de entrenamiento de las niñas, de elasticidad, solas y con ayuda de sus maestras, están INCREÍBLES, revisa los de las rusas. Suerte!!!!!

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  • hace 1 década

    DEBES DE PRACTICAR A DIARIO LA RUTINA PARA AFLOJAR LOS TENDONES Y ESTIRAR MUSCULOS, ES RECOMENDABLE QUE TE DES MASAJES EN LAS PIERNAS CON CREMAS PROVENIENTES DE ALGAS MARINAS, ESPERO TE SIRVA MI CONSEJO.

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  • hace 1 década

    Cuál es el motivo que quieres hacer eso.

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  • hace 1 década

    A veces haces una pregunta y siempre hay uno q tiene q hablar demás... cm aquel tonto... d arriba... pero bueno...

    Existen unas máquinas para eso... las puedes encontrar en algunos centros d ejercicio, o hasta en algún lugar en dond practiquen artes marciales, o un centro de ballet...

    Pero, en el caso d q no sepas d esos lugares. pegate de frente a la pared, con lo mas q puedas abrir... y delicadamente te hechas para al frente, tan solo un poco. Aguantas lo mas q puedas con ese dolorsito de estiramiento... Esperas un día, y vuelves y haces lo mismo... a la misma distancia, y las piernas a esa misma distancia... harás lo mismo hasta q ya no duela... o no moleste... Cuando eso pase... estiras un poco mas... y haces la misma rutina... lo haces un día, un día no... para q tus músculos descansen... Vas a hacer así hasta q logres a tus piernas esten completamente derechas, y la parte frontal de tu cuerpo este pegado a la pared... me lo enseñaron en gimnasia.... pues tan solo me faltaba muy poco para llegar...

    ESPERO Y TE SIRVA DE AYUDA...

    Q DIOS TE BENDIGA Y UN SALUDITO DESDE PUERTO RICO,

    LILY

    Fuente(s): dreams.of_darkness@yahoo.com dreaming-moon-rocks@hotmail.com
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  • hace 1 década

    Tenes que elongar mucho, igual eso de abrirse de piernas se debe practicar desde niña cuando las articulaciones todavia se encunetran flexibles y no se completa el crecimiento, depende de la edad que tengas tambien, se debe ir de a poco y con practicas todos los dias, y con cuidado porque podrias lesionarte.

    saludos

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Si chava, es bastante dificil, necesitas muchos años de preparacion, porque necesitas una flexibilidad increible, lo mas reocmendable es que no lo hagas sola, porque efectivamente, podrias lastimarte y gravemente, lo mejor es que te inscribas en alguna clase de gimnasia o ballet, para que un instructor te diga como hacerlo y con practica puedas lograrlo, suerte!!

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  • hace 1 década

    de eso me puedo encargar yo... ; )

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  • hace 1 década

    claro que si puedo.

    pero primero para no lastimarte se haria un intento en la cama

    asi es mas blandito

    Fuente(s): (es broma) igual que tu comentario....................
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  • Anónimo
    hace 1 década

    claro que si, yo me apunto que dices. ah y no te lastimaria.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    consiguete un novio el te puede ayudar a abrirte las piernas

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