¿cómo luchas contra el insomnio? podrías ayudarme?

Es por temporadas, ya probé casi casi todo, a ver si saben de algo algún familiar o amigo, ¿cómo hizo? algún sitio web con info.? gracias! se van a ir al cielo con todo y zapatos =D

4 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Mejor Respuesta

    El mecanismo del sueño es controlado por una hormona llamada Melatonin, en la actualidad la puedes conseguir en cualquier farmacia local y sin necesidad de receta medica.

    Una de las ventajas es que tienen un sueño normal y no sufres los efectos secundarios de los somniferos. Dicha hormona la encuentras en alimentos como la avena, cereza, vino tinto y arroz. Esta hormona comienza a decaer despues de los 30"s

    Melatonina

    Versión para imprimir

    Inglés / English

    ¿Qué es melatonina?

    La melatonina es una hormona que produce una parte del cerebro llamada glándula pineal. La melatonina puede ayudar a nuestros cuerpos a saber cuándo es hora de ir a acostarse y cuándo es hora de levantarse. Los suplementos de melatonina en forma de tableta también pueden tomarse. Existen dos tipos de melatonina que pueden usarse en estas tabletas: natural y sintética, es decir, fabricada por el hombre. La melatonina natural es fabricada a partir de la glándula pineal de animales. Esta forma puede estar contaminada con un virus y no es recomendable. La forma sintética de la melatonina no conlleva este riesgo. Si usted no está seguro si su melatonina es natural o sintética pregúntele a su médico o a su farmacéutico antes de tomarla.

    Volver

    ¿Cómo se usa la melatonina?

    La melatonina se puede usar para tratar el insomnio, o sea la dificultad para conciliar el sueño o para mantenerse dormido. También puede usarse para prevenir la alteración del ritmo circadiano que se conoce con el nombre de "jet lag". Más allá de eso existe poca evidencia científica de que la melatonina tiene algún rol para promover la salud o tratar la enfermedad.

    Volver

    ¿La melatonina tiene efectos secundarios?

    Algunas personas que han tomado melatonina han reportado somnolencia, dolor de cabeza, una sensación de "pesadez" en la cabeza, malestar estomacal, depresión o sentir resaca (cruda). Se necesita estudiar más a fondo acerca de los efectos secundarios de la melatonina, especialmente los efectos retardados o a largo plazo. Por ejemplo, no sabemos si la melatonina ocasiona problemas cuando se toma con otros medicamentos. Tampoco sabemos cómo la melatonina puede afectar enfermedades.

    Volver

    ¿La melatonina requiere una prescripción de un médico?

    No. La melatonina se vende sin ninguna prescripción en tiendas donde venden alimentos y productos para la salud y en las farmacias en los Estados Unidos de América. Sin embargo, los productos de melatonina no están aprobados por la Administración de Medicamentos y Alimentos de los EE. UU. Puesto que los productos de melatonina no están regulados por una agencia gubernamental, su pureza, seguridad y efectividad no puede ser garantizada.

    Volver

    ¿Debo tomar melatonina para problemas con el sueño o para el "jet lag"?

    Podría ser mejor no tomar melatonina hasta que no sepamos más acerca de ésta. Si usted decide ensayarla, hable con su médico primero. Asegúrese de decirle al médico si usted tiene cualquier condición o condiciones médicas, si está tomando cualquier otro medicamento (prescrito, que se obtiene sin prescripción o herbal) y si está embarazada o lactando. No se ha esclarecido qué efecto podría tener la melatonina en un bebé que aún no ha nacido o en un lactante.

    Volver

    ¿La melatonina tiene algún efecto sobre el envejecimiento?

    No. A pesar de que se ha proclamado en revistas y periódicos no existen estudios científicos que hayan demostrado que la melatonina puede desacelerar el proceso de envejecimiento o prolongar la vida.

    Raymundo

    Raymundo

  • Anónimo
    hace 1 década

    un buen baño caliente antes de acostarse, un te de tila o de valeriana, sobretodo tener la conciencia tranquila

  • hace 1 década

    Yo lucho contra el insomnio manteniendome ocupado, leyendo y navegando hasta que mi organismo me pida dormir.. pero creo que antes que nada deberias buscar la fuente de tu insomnio, ya sea clinica o sicologica, para asi encontrar una solucion.

  • hace 1 década

    la mayoria despues de probar toda clase de elementos naturales se toma un te de lechuga o pastillas para dormir en cantidad que solo un medico aconseja y si no proba ir a algun hospital que tenga una seccion donde solucionan problemas del sueno..suerte

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.