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Anónimo
Anónimo preguntado en Comer y beberOtros - Comer y Beber · hace 1 década

Recetas que tengan muchas proteínas y poca grasa y calorías?

Ejemplo Pollo a la plancha

si solo el pollo cumple con lo que pido díganme como lo preparo para no aburrirme pero que no sea nada con aceite!!!!!!1

3 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    pollo con espinacas al vapor primero 1kg de espinacas se lavan y se desinfectan. se ponen a hervir.las cuelas las es primes .1kg de pechuga cruda en tiritas. las asas en un sartén con cebolla fileteada le agregas las espinacas con una pis ca de orégano sal al gusto .tapas el sartén esperas no se te olvides lavar el pollo y la acompaña con rodajas de jitomate ysu limón una salsa de chile árbol seco. mmmmmmmmmmm.

  • hace 1 década

    Mucha proteína y muy recomendada en deportistas, por lo menos tres claras de huevos duros, podes prepararte una ensalada con hasta 6 claras. También se pueden dosificar 3 almuerzo y 3 cena. Esto lo podes acompañar con un tomate partido al medio condimentado y una latita de atún al natural. Vas a incorporar minerales, proteínas y algo de hierro. Un buen jugo natural y estas listo. A probarlo!

  • hace 1 década

    compra chuleta k se llama ranchera o arrochera preparala solo con limos y pimientos sal al gusto ala parrilla acompanado con lgunos vegetales cocidos k no sea maiz, papa por k son carbohidratos complejos.

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