Alguien me puede dar una muy buena dieta pero tambien no quiero morirme de hambre????

Question

Quiero una dieta pero no quiero pasar hambre, alguien podria decirme cual puede ser buena??

Answer 1

Respuesta preferida

Primera semana

Lunes

Almuerzo

Ensalada mixta

Arroz integral con tomate fresco

Cena

Tomate con sal y orégano

1 porción de chauchas en ensalada

Bife de lomo o cuadril, desgrasado a la plancha (aproximadamente 140 gramos)

1 rodaja de pan integral

Martes

Almuerzo

Ensalada de escarola, rábanos, morrón, arroz y alcauciles (Verduras, abundantes. Arroz integral, 1 taza de té).

Cena

Chauchas en ensalada (150 gramos)

1 berenjena a la parrilla

1 rodaja de pan integral

Miércoles

Almuerzo

Fideos integrales con atún (al natural) apio y zanahoria.

Cena

Ensalada mixta (abundante)

Puré de calabacita con cebolla

2 huevos (duros, poché o pasados por agua puré)

1 rodaja de pan integral

Jueves

Almuerzo

Tomates con pepino en ensalada (abundante)

1 porción de lentejas hervidas

Cena

Espinacas hervidas salteadas con ajo

Queso magro (160 gramos)

Viernes

Almuerzo

Ensalada verde (lechuga, o escarola, o radicheta, o acelga)

Filet de lenguado o merluza (en aluminio, a la plancha o al horno)

1/2 rodaja de pan integral

Cena

Ensalada de ají,

palmitos, apio y

zanahoria

Lentejas (40

gramos) salteadas con cebolla

1/2 rodaja de pan integral

Sábado

Almuerzo

Arroz integral (80 gramos) con tomate fresco

Cena

Chauchas hervidas en ensalada

Sopa de verduras

Rosbif (en aluminio al horno)

Domingo

Almuerzo

Ensalada de zanahoria, lechuga y apio

Pollo a la parrilla

Cena

Ensalada verde con brotes de soja

1 morrón (pequeño) a la parrilla: abierto al medio con queso magro, cebollitas y 2 aceitunas negras picadas

a inicio

Segunda Semana

Lunes

Almuerzo

Fideos integrales con morrón (70 gramos de pasta, un morrón,

salsa de tomate y un cuarto de cebolla).

Cena

Espinaca hervida, con jugo de

limón

1 cuenco de sopa de verduras (sin ningún tipo de pastas ni arroz) Peceto al horno

1 rodaja de pan integral

Martes

Almuerzo

Arroz integral

Con ensalada de rabanitos y

pepino

Cena

Espinaca saltada con cebolla y ají.

Tomate al natural

2 tostadas integrales.

Miércoles

Almuerzo

Papas (150 gramos) hervidas, con perejil picado

Ensalada de hinojo y apio

Cena

Ensalada verde (abundante)

Langostino hervidos

Jueves

Almuerzo

Ensalada mixta

Arroz integral con lentejas

Cena

Ensalada de morrón y berenjena

Tortilla de espárragos (6 espárragos, 2 huevos, sal y pimienta).

Viernes

Almuerzo

Tomates con albahaca y (70gramos) de fideos integrales.

Cena

Escalopes de ternera

Ensalada de apio, champiñones y pepino

1 rodaja pan integral

Sábado

Almuerzo

Ensalada de coliflor mezclados con arroz integral

Mejillones a la provenzal

Cena

Espinaca con cebolla y ají.

Tomate al natural

2 tostadas integrales.

Domingo

Almuerzo

Ensalada de tomate y

alcauciles

Albóndigas al horno (carne

picada sin grasa y apio picado. Cubrir con zanahoria en

rodajas y cebolla).

Cena

Ensalada de chauchas, cebolla y huevo (uno)

Hígado a la cacerola (hígado de ternera, 1 cucharada de vino, cebolla picada y 2 tomates

pequeños).

Merezco mis diez puntos no? Suerte¡¡¡

Answer 2

los prisioneros de guerra estaban delgadisimos,NO COMIAN

Answer 3

ENTRA A LA PAGINA DEL DR. CORMILLOT Y TENES LA DIETA DE CUESTION DE PESO QUE ES EXCELENTE SEMANA POR SEMANA

Answer 4

No hay que morirse de hambre, te has preguntado si puedes prescindir de algunos alimentos?

Si puedes hacerlo , elimina TODO lo que contenga azúcar refinada, carbohidratos, come a razón de 1500 calorías diarias, si es en proteínas mucho mejor.

Divide esas comidas 5 veces diarias. o sea come cada tres horas, algo alimenticio que no pase de tres onzas. Así el metabolismo se acelerara.

Haz algo de ejercicio aunque sea bailar.

Ves que fácil es , solo esta en que quieras hacerla.

En los establecimientos de GMC o en los Food Depot, venden un polvo llamado WHEY 100% de sabores , es delicioso puedes sustituir las comidas con una medida de eso en un vaso de leche tres veces al día.

Bajaras de peso tan rápido que tu mismo te asombraras. Sin morirte de hambre.

Cuando tengas hambre come semillas de almendra.

Answer 5

La dieta esta muy muy bien es una dieta en la que se pueden comer de todos los alimentos, lo que ocurre es que no puedes mezclar unos tipos de nutrientes, no puedes mezclar ni pan, ni pasta, ni galletas, ni arroz con productos carnicos o se hidratos con proteinas, por lo demas puedes hacer lo que quires claro esta con moderación y como en todas la dietas cuanta menos azucar mucho mejor. Mi hermana izo ace unos años esa dieta y pas´´o de estar rellenita a ser muy delgada, no es ninguna broma.

Answer 6

la mejor dieta es la de alco, del Dr Cornillot. son seis comidas al dia como minimo,.

buscalo en internet tenés todo, incluso recetas que están buenísimas. suerte