Bella preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

Alguien me puede dar una muy buena dieta pero tambien no quiero morirme de hambre????

Quiero una dieta pero no quiero pasar hambre, alguien podria decirme cual puede ser buena??

6 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Primera semana

    Lunes

    Almuerzo

    Ensalada mixta

    Arroz integral con tomate fresco

    Cena

    Tomate con sal y orégano

    1 porción de chauchas en ensalada

    Bife de lomo o cuadril, desgrasado a la plancha (aproximadamente 140 gramos)

    1 rodaja de pan integral

    Martes

    Almuerzo

    Ensalada de escarola, rábanos, morrón, arroz y alcauciles (Verduras, abundantes. Arroz integral, 1 taza de té).

    Cena

    Chauchas en ensalada (150 gramos)

    1 berenjena a la parrilla

    1 rodaja de pan integral

    Miércoles

    Almuerzo

    Fideos integrales con atún (al natural) apio y zanahoria.

    Cena

    Ensalada mixta (abundante)

    Puré de calabacita con cebolla

    2 huevos (duros, poché o pasados por agua puré)

    1 rodaja de pan integral

    Jueves

    Almuerzo

    Tomates con pepino en ensalada (abundante)

    1 porción de lentejas hervidas

    Cena

    Espinacas hervidas salteadas con ajo

    Queso magro (160 gramos)

    Viernes

    Almuerzo

    Ensalada verde (lechuga, o escarola, o radicheta, o acelga)

    Filet de lenguado o merluza (en aluminio, a la plancha o al horno)

    1/2 rodaja de pan integral

    Cena

    Ensalada de ají,

    palmitos, apio y

    zanahoria

    Lentejas (40

    gramos) salteadas con cebolla

    1/2 rodaja de pan integral

    Sábado

    Almuerzo

    Arroz integral (80 gramos) con tomate fresco

    Cena

    Chauchas hervidas en ensalada

    Sopa de verduras

    Rosbif (en aluminio al horno)

    Domingo

    Almuerzo

    Ensalada de zanahoria, lechuga y apio

    Pollo a la parrilla

    Cena

    Ensalada verde con brotes de soja

    1 morrón (pequeño) a la parrilla: abierto al medio con queso magro, cebollitas y 2 aceitunas negras picadas

    a inicio

    Segunda Semana

    Lunes

    Almuerzo

    Fideos integrales con morrón (70 gramos de pasta, un morrón,

    salsa de tomate y un cuarto de cebolla).

    Cena

    Espinaca hervida, con jugo de

    limón

    1 cuenco de sopa de verduras (sin ningún tipo de pastas ni arroz) Peceto al horno

    1 rodaja de pan integral

    Martes

    Almuerzo

    Arroz integral

    Con ensalada de rabanitos y

    pepino

    Cena

    Espinaca saltada con cebolla y ají.

    Tomate al natural

    2 tostadas integrales.

    Miércoles

    Almuerzo

    Papas (150 gramos) hervidas, con perejil picado

    Ensalada de hinojo y apio

    Cena

    Ensalada verde (abundante)

    Langostino hervidos

    Jueves

    Almuerzo

    Ensalada mixta

    Arroz integral con lentejas

    Cena

    Ensalada de morrón y berenjena

    Tortilla de espárragos (6 espárragos, 2 huevos, sal y pimienta).

    Viernes

    Almuerzo

    Tomates con albahaca y (70gramos) de fideos integrales.

    Cena

    Escalopes de ternera

    Ensalada de apio, champiñones y pepino

    1 rodaja pan integral

    Sábado

    Almuerzo

    Ensalada de coliflor mezclados con arroz integral

    Mejillones a la provenzal

    Cena

    Espinaca con cebolla y ají.

    Tomate al natural

    2 tostadas integrales.

    Domingo

    Almuerzo

    Ensalada de tomate y

    alcauciles

    Albóndigas al horno (carne

    picada sin grasa y apio picado. Cubrir con zanahoria en

    rodajas y cebolla).

    Cena

    Ensalada de chauchas, cebolla y huevo (uno)

    Hígado a la cacerola (hígado de ternera, 1 cucharada de vino, cebolla picada y 2 tomates

    pequeños).

    Merezco mis diez puntos no? Suerte¡¡¡

  • hace 1 década

    los prisioneros de guerra estaban delgadisimos,NO COMIAN

  • hace 1 década

    ENTRA A LA PAGINA DEL DR. CORMILLOT Y TENES LA DIETA DE CUESTION DE PESO QUE ES EXCELENTE SEMANA POR SEMANA

  • Anónimo
    hace 1 década

    No hay que morirse de hambre, te has preguntado si puedes prescindir de algunos alimentos?

    Si puedes hacerlo , elimina TODO lo que contenga azúcar refinada, carbohidratos, come a razón de 1500 calorías diarias, si es en proteínas mucho mejor.

    Divide esas comidas 5 veces diarias. o sea come cada tres horas, algo alimenticio que no pase de tres onzas. Así el metabolismo se acelerara.

    Haz algo de ejercicio aunque sea bailar.

    Ves que fácil es , solo esta en que quieras hacerla.

    En los establecimientos de GMC o en los Food Depot, venden un polvo llamado WHEY 100% de sabores , es delicioso puedes sustituir las comidas con una medida de eso en un vaso de leche tres veces al día.

    Bajaras de peso tan rápido que tu mismo te asombraras. Sin morirte de hambre.

    Cuando tengas hambre come semillas de almendra.

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  • hace 1 década

    La dieta esta muy muy bien es una dieta en la que se pueden comer de todos los alimentos, lo que ocurre es que no puedes mezclar unos tipos de nutrientes, no puedes mezclar ni pan, ni pasta, ni galletas, ni arroz con productos carnicos o se hidratos con proteinas, por lo demas puedes hacer lo que quires claro esta con moderación y como en todas la dietas cuanta menos azucar mucho mejor. Mi hermana izo ace unos años esa dieta y pas´´o de estar rellenita a ser muy delgada, no es ninguna broma.

  • hace 1 década

    la mejor dieta es la de alco, del Dr Cornillot. son seis comidas al dia como minimo,.

    buscalo en internet tenés todo, incluso recetas que están buenísimas. suerte

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