Tengo 10 dias para perder 5 kilos y ganar musculo, que hago????

Pues en 10 dias exactamente realizo un tour por ahi, y pues me interesa terminar de afinar mi cuerpo por asi decirlo, voy al gymnasio y soy un chico bastante deportista, hago mucho cardio, levanto pesas en fin, pero para terminar al 100 por ciento satisfecho todavia quiero perder 5 kilos y ganar mas musculo por lo... mostrar más Pues en 10 dias exactamente realizo un tour por ahi, y pues me interesa terminar de afinar mi cuerpo por asi decirlo, voy al gymnasio y soy un chico bastante deportista, hago mucho cardio, levanto pesas en fin, pero para terminar al 100 por ciento satisfecho todavia quiero perder 5 kilos y ganar mas musculo por lo menos en braso en general biceps, triceps, ante braso, pero que es lo que me recomiendan para acercarme a mi meta en 10 dias ayuda!!!!!
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